Yesmedia >【健康探照燈】重新認識膽固醇:了解好壞之分,守護心臟健康
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膽固醇常被標籤為心血管疾病的元兇,但其實膽固醇是身體無法或缺少就會影響生存的重要成分。
膽固醇的本質
膽固醇屬於一種脂質,宛如身體中的油脂,是構成細胞膜主要成分之一。它不僅有助於荷爾蒙合成,還促進維生素D吸收和食物消化。身體內的膽固醇主要分為兩來源:自然生成(70~80%由肝臟製造)及食物攝取(如蛋黃、肉類)。
好壞膽固醇之解析
儘管多數人將膽固醇與心臟疾病聯想在一起,實際上,脂蛋白才是疾病的主因。脂蛋白內含脂質和蛋白質,而膽固醇則隨脂蛋白在血液中運送。低密度脂蛋白(LDL)和超壞膽固醇(sdLDL)被視為引發動脈硬化的主要元凶,而高密度脂蛋白(HDL)則有助清除多餘膽固醇。
必要的好壞膽固醇
儘管「壞膽固醇」可能提高心血管疾病風險,但膽固醇本身並非有害物質。身體需要低密度脂蛋白才能運送膽固醇至各組織。適當控制飲食、運動和血脂狀況是預防心臟疾病的關鍵。
脂蛋白的代謝途徑
膽固醇透過內源性和外源性途徑循環降解,最終回收至肝臟。而在日常檢查中,血液檢測可以掌握總膽固醇值,200 mg/dl以下為生理範圍,240 mg/dl以上則屬高膽固醇血症。
危險因子與預防措施
飲食、缺乏運動、抽菸、年齡、體重、基因和某些藥物都可能導致高膽固醇血症。建議定期血脂檢測,避免高膽固醇引發其他健康問題。
這份對膽固醇的重新認識希望幫助您明瞭它的複雜性,並提供保護心臟健康的指引。
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