熱搜爆了!賈玲成功減肥100斤,醫生提醒
來源:瀟湘晨報
1月11日,導演、演員賈玲在微博發文稱,自己消失1年多里,拍了一部電影,叫《熱辣滾燙》,將於大年初一上映。
賈玲稱,雖然自己成功減重100斤,並且練成了拳擊手的樣子,但新電影跟減肥無關,甚至跟拳擊關係都不大。賈玲發文後,話題迅速登上熱搜第一。
電影攝影師劉寅曾在接受採訪時稱,他在和賈玲合作一部電影,對方為了新角色計劃減肥將近100斤。劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》,當時已經完成了一部分拍攝,進入了一個休息期,要等賈玲完成將近100斤的減肥計劃。
網民評論:
健康提醒:科學減重很重要
杭州市第一人民醫院營養科醫生表示,減重是一件非常專業的事情,要科學減重做到以下幾點。
1。碳水是人體必需品 不要視作洪水猛獸
在人體所需能量中,蛋白質佔到15%-20%、脂肪佔比25%-30%,剩下的能量全部由碳水供給,佔到50%以上。
大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維,這些都是保障機體正常運行的必備條件,可以用粗糧和雜糧代替精白米面。
2。保證正確的飲食結構
很多人減肥,減掉的不是脂肪,而是肌肉,這就會導致一系列問題產生。可以多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜,注意進餐秩序,放慢速度。
3。固定進餐時間
一日三餐要安排固定的時間,養成定時進餐的習慣。
4。注意身體信號
減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害,減肥過程中如果出現疲憊感或者食慾減退等情況,要及時尋求專業醫生的幫助。
5。減肥要循序漸進
減重一定要控制速度,千萬不可過快,一般情況下一個月不要超過10斤,不然就會對身體產生傷害。
6。 規律、適度地鍛鍊
運動要循序漸進,切忌用力過猛,適度運動可以促進新陳代謝。
7。不盲目減肥
減肥需要到專業的醫療機構進行評估、檢測,進行人體成分分析,嚴格掌握適應症,有針對性地進行減脂。
減肥不是一蹴而就的事情,合理飲食,健康運動,減脂增肌,不然會對身體有嚴重傷害。
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