高血壓|天冷血壓高頭痛手抖頻發作?3招最強生活對策助控制血壓
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66歲黃小姐吃血壓藥及血脂藥控制已3年,近3個月因天氣變冷,頭暈每天發作,且伴隨偏頭痛,半夜有時手抖,就診時血壓超過130/80毫米汞柱,經科學中藥治療1周後頭暈頭痛好轉,血壓順利降低,後來回診西醫,3顆降血壓藥更減為1顆。
科學中藥幫助降壓緩解頭暈 減輕西藥用量
收治病例的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,黃小姐就診時,發現還有排便不順、2~3天才上一次廁所,以及失眠等問題,診脈後給予科學中藥「乙字湯」及「柴胡疏肝散」,服藥一周後頭暈頭痛好轉,血壓降到120毫米汞柱以下。治療2個月後回西醫複診,3顆降血壓藥物已減少為1顆,體重減少2公斤,現改而治療失眠問題。
如何控制血壓?(按圖了解👇👇👇)
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中醫根據個人體質控制血壓
謝旭東表示,2022年台灣衛生福利部統計高血壓疾病為台灣人十大死因之一,且有逐年攀升趨勢,高血壓症狀初期並不明顯,且症狀因人而異,常見有頭暈頭痛、肩頸僵硬、心悸、胸悶、容易疲倦等,若忽略不治療,未來可能有中風、心肌梗塞、腎衰竭等危險,所以一旦發現,積極控制血壓能降低死亡率,除西醫使用的降血壓藥物外,中醫根據個人體質做調養,也能控制血壓問題。
便秘也會影響血壓 減重有助血壓控制
古代並沒有高血壓這個病名,而是屬於眩暈、心悸、肝火等範疇,《黃帝內經》記載「諸風掉眩,皆屬於肝」,中醫對於高血壓產生的眩暈,常從治肝著手,除了疏肝理氣活血外,滋腎養陰也是辦法之一。此外,也需考慮其他會影響血壓的因素,例如上述患者容易便秘,便秘讓身體代謝廢物無法排除,濕氣變重,血壓也容易升高。因此採用「乙字湯」通腑瀉熱,將身體的代謝廢物一掃而空,再搭配「柴胡疏肝散」疏肝理氣,因此頭暈頭痛好轉,血壓自然下降,且身體過胖的人若能將體重下降,高血壓也能夠得到較好的控制。
高血壓最強生活對策(按圖看清👇👇👇)
謝旭東建議,高血壓患者生活注意要點如下:
1. 飲食注意
飲食避免過鹹,可吃蔬菜水果及膳食纖維。乳製品以低脂類為主,油脂類較佳如橄欖油、葵花籽油、粟米油等,少吃飽和脂酸過多的動物油。堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取,比如杏仁、腰果、核桃等,若由其他原因造成的高血壓,則根據原來的疾病做飲食調整,也能改善高血壓。
2. 少吸煙及喝酒
這些習慣會使身體的濕氣變重,濕氣重則血液循環變差,身體為了讓循環變好只好加高血壓,血壓自然難以控制,因此,配合多運動及減重能有效降低體內濕氣,身體血液循環變好,血壓自然會下降。
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3. 決明子降壓茶
材料:決明子6公克、菊花9公克、陳皮3公克。
做法:將上述材料做成茶包,用熱水500c.c.燜泡10分鐘即可飲用。
建議可2~3天飲用一次,通便、消脂、降血壓。決明子能清肝明目、潤腸通便,具有降血壓的功用,菊花也能平肝明目,緩解高血壓的頭暈頭痛,加上陳皮化痰消脂,一同將身體的濕氣一掃而空,故能降低高血壓並一起減重。提醒這些藥材以涼性為主,適用於體質偏熱、容易上火的人。
延伸閲讀:
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【本文獲「健康2.0[4]」授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」
References
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