沙茶醬居然不是最肥的一圖看懂常見火鍋沾醬熱量及鈉含量
營養師火鍋熱量解析含量元氣最肥食課Christina楊婷 文章 參考資訊
吃火鍋[1]你都沾什麼醬呢?想減肥可不能只顧湯跟肉,醬料也是一大關鍵,好食課Christina楊婷貽營養師解析常見火鍋熱量[2]給你聽
*以下皆以一湯匙(15克)做計算
.辣椒油:熱量135大卡,鈉0毫克。
.沙茶醬:熱量109大卡,鈉63毫克。
.芝麻醬:熱量96大卡,鈉1毫克。
.豆瓣醬:熱量27大卡,鈉756毫克。
.羊肉爐醬:熱量20大卡,鈉442毫克。
.和風醬:熱量19大卡,鈉428毫克。
.甜辣醬:熱量17大卡,鈉295毫克。
.醬油:熱量14大卡,鈉750毫克。
.金桔醬:熱量13大卡,鈉263毫克。
.辣椒醬:熱量12大卡,鈉742毫克。
.烏醋:熱量6大卡,鈉236毫克。
.白醋:熱量2大卡,鈉1毫克。
圖/好食課提供
【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】吃火鍋就愛這一味!常見沾醬熱量解析[3]】
責任編輯:辜子桓
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