瘦身營養關鍵在減醣!4招「飲食減肥」秘訣,營養師親身實證,一年瘦20kg!
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一瘦下來,身旁的人就會開始問「怎麼瘦的」?剛開始,只是有部分朋友模仿我的飲食型態,卻沒想到竟然也接二連三地瘦身成功。吃了這麼多肉還是瘦了,真是太神奇了。
當時瘦身的主流不是「無油」就是「限制熱量」,而我做的事情卻完全相反。沙拉淋醬裡不但有油,肉的熱量也不低。當然,那時候根本就沒有「減醣」的概念。為什麼這麼做會瘦?為了理解箇中源由,我踏上了營養學這條路。而我的人生因為親身體驗限制醣類這個方法而瘦下來後,也跟著截然不同。雖然「減醣」瘦身時至今日已行之有年,但依舊深受大家支持,並且也是許多人都親身證實的瘦身法。
「瘦了!」
「皮膚變好了!」
「頭髮變柔順了!」
「頭腦變得更清醒了!」
我現在依舊悠哉地過著減醣生活,也因此得以在這十年來維持體重與體型不變。
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