吃鍋小心「隱藏澱粉」!營養師曝「6大常健蔬菜」吃了記得要減少飯量
#1 吃鍋小心「隱藏澱粉」!營養師曝「6大常健蔬菜」吃了記得要 ...
7 天前 — 高敏敏營養師表示,像是常見的南瓜、玉米都是隱藏在蔬菜中的澱粉,不過,都是富含纖維的澱粉,不是不好的食物,所以大家還是可以安心吃。
7 天前 — 高敏敏營養師表示,像是常見的南瓜、玉米都是隱藏在蔬菜中的澱粉,不過,都是富含纖維的澱粉,不是不好的食物,所以大家還是可以安心吃。
#2 健康網》自助餐一定均衡健康? 營養師曝:小心3陷阱
2023年4月11日 — 不過營養師沈宛徵提醒,小心自助餐的陷阱,像是有些青菜的烹調方式油量相當高,會吃進很多熱量;以及像蔬菜的澱粉,如蓮藕、南瓜、玉米,夾取時若飯量沒 ...
2023年4月11日 — 不過營養師沈宛徵提醒,小心自助餐的陷阱,像是有些青菜的烹調方式油量相當高,會吃進很多熱量;以及像蔬菜的澱粉,如蓮藕、南瓜、玉米,夾取時若飯量沒 ...
#3 便當放「假蔬菜」,熱量=多吃1碗飯!營養師建議3招聰明調整
2022年9月19日 — ... 營養師張宜婷提醒,許多常見的「全穀雜糧類」常常被當成「蔬菜」,但是其中含醣量不可小覷,若以為多多益善,可能不小心就多吃下1碗飯的熱量。 當心遇 ...
2022年9月19日 — ... 營養師張宜婷提醒,許多常見的「全穀雜糧類」常常被當成「蔬菜」,但是其中含醣量不可小覷,若以為多多益善,可能不小心就多吃下1碗飯的熱量。 當心遇 ...
#4 健康網》瘦身也要均衡攝取6大類食物! 營養師:「飯」跟蔬菜 ...
2023年9月7日 — 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」以及個人網站分享,6大類食物提供不同的營養素,建議每類食物都要吃到建議量,藉此獲得足夠所需的營養素,並將吃入與 ...
2023年9月7日 — 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」以及個人網站分享,6大類食物提供不同的營養素,建議每類食物都要吃到建議量,藉此獲得足夠所需的營養素,並將吃入與 ...
#5 便當放「假蔬菜」熱量=多吃1碗飯!營養師建議「3招」聰明飲控
... 營養師張宜婷提醒,許多常見的「全穀雜糧類」常常被當成「蔬菜」,但是其中含醣量不可小覷,若以為多多益善,可能不小心就多吃下1碗飯的熱量。
... 營養師張宜婷提醒,許多常見的「全穀雜糧類」常常被當成「蔬菜」,但是其中含醣量不可小覷,若以為多多益善,可能不小心就多吃下1碗飯的熱量。
#6 營養師教6招!自助餐也能吃得瘦又健康
玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類,並非蔬菜,故需注意一餐中若已有主食澱粉,應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。 撇步五:避免高熱量精緻澱粉 主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯, ...
玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類,並非蔬菜,故需注意一餐中若已有主食澱粉,應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。 撇步五:避免高熱量精緻澱粉 主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯, ...
#7 吃蔬菜真能降血糖?營養師實測:早餐前「配1菜」血糖值超漂亮
2023年12月4日 — 張珮蓁補充,吃蔬菜穩血糖,早餐可以選擇到的蔬菜有苜蓿芽、番茄、小黃瓜、美生菜等,也可以自行準備牛番茄、小黃瓜,飯前來一顆,健康又無負擔。 ◎ 圖片 ...
2023年12月4日 — 張珮蓁補充,吃蔬菜穩血糖,早餐可以選擇到的蔬菜有苜蓿芽、番茄、小黃瓜、美生菜等,也可以自行準備牛番茄、小黃瓜,飯前來一顆,健康又無負擔。 ◎ 圖片 ...
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冬季進補小心熱量爆表!吃飯竟比麵線好?營養師授5吃法不發胖進食、喝湯順序很重要
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乳癌|12種食物有效防乳癌可減28%罹癌風險1款食物預防3種癌症
▲12種食物有效防乳癌,可減28%罹癌風險,1款食物預防3種癌症。【乳癌/癌症/直腸癌/胃癌/食道癌/心血管疾病】乳癌是本港...
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眼乾、口乾竟是免疫出問題,小心淋巴癌上身!醫籲:有乾燥症前兆快就醫
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失眠因為即食麵汽水?睡前勿吃6類食物營養師揭易肥易失眠-頭條日報
根據研究指出,即食餐、即食麵、零食等含有大量精緻澱粉、糖分及脂肪的食品,都是可能造成睡眠品質下降和入睡困難的因素,並...