瘦腰超簡單!陳月卿天天做瘦腰操瘦小腹、不發胖 - TVBS
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想要瘦腰怎麼做?養生達人陳月卿提供一招「瘦腰操」,每天中午和晚上各做一次,消除腰腹部脂肪的效果非常好。
瘦腰操很簡單 人人都能做
陳月卿表示,瘦腰操非常簡單,做起來也很輕鬆,可以隨時隨地,人人都可以做。
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1.背牆站立,距離牆壁大約30公分。
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2.縮腹、夾臀、挺胸,頭向上頂。
3.下半身維持不動,上半身向左後扭轉,雙掌輕碰後面的牆壁。
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4.身體回正後,再向右後扭轉,雙掌碰後面的牆壁。
陳月卿表示,身體左右扭轉算一次,瘦腰操建議連續做50次,可以在午間和晚間各做一次,對於瘦腰、消除腰腹部脂肪的效果非常好。
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◎ 本文出自/陳月卿粉專[4]
◎ 圖片來源/天下文化提供
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References
不是走路!陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯 (health.tvbs.com.tw) 這樣運動卻肌少症和骨鬆!老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱 (health.tvbs.com.tw) 這樣做消小腹、遠離腰痛駝背!日本治療師教祕訣 睡前「1分鐘自療」 (health.tvbs.com.tw) 陳月卿粉專 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)老化 眼下精神健康 金融風暴 上班族幼兒成長 baby 夜貓族
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