比熬夜更傷肝!醫驚揭「3生活習慣」直接虐爆你的肝吃太飽入列
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肝臟,作為人體的解毒能手,並不意味著它百毒不侵、刀槍不入,它只是擅長忍耐,不讓人察覺到異常。
這些習慣不改 比熬夜更傷肝
重症醫師黃軒[1]指出,我們一般說熬夜很傷肝,但是有些日常生活行為,其實比你熬夜更直接,傷害你的肝臟:
1、喝太多酒
喝酒肯定是傷肝的主要兇手之一,因為我們喝進去的酒精,其酒精產生的代謝物,都需要肝臟來大量的解毒。長期喝酒,輕微的,我們只會損失一些肝細胞,嚴重的,會發生不可逆的大量肝細胞的損傷,例如,演變成「酒精性肝硬化」,進一步就容易發展為「肝癌」。所以,喝酒肯定是比熬夜更傷肝的。
2、吃太多藥
如果沒有在醫生的指示之下,胡亂吃了一大堆藥,就可能會傷害你的肝臟。尤其是吃了一堆未知名的草藥或不明的藥品,這些都幾乎很容易傷害到肝臟的功能。
黃軒說明,那是因為肝臟,作為身體的解毒器官,幾乎參與了所有藥物的代謝,很多藥物的說明書內容,也會註明藥物不良反應其中一個副作用,就是對肝臟功能有一定的影響。所以,如果沒有在醫生指示之下,胡亂吃藥或吃太多藥,這些,都是比熬夜更傷肝的。
3、吃太飽了
我們日常生活食物太豐富,吃太好了,譬如說三餐總是大魚大肉、吃了很多高熱量、高糖食品、高油膩食物等,這些過度飲食下的食物,會讓脂肪擠壓在肝細胞內,而使肝臟細胞在長期擠壓之下,容易受到損害,久而久之就發展成「脂肪肝」,嚴重的脂肪肝之下,會損害我們的肝臟功能。所以,吃太好、太飽、太滿、也是比熬夜,更傷肝的一種行為。
改善日常生活習慣 避免傷害肝臟健康
黃軒提醒,以上日常生活行為,比熬夜更傷肝的習慣,我們得修正,要不然我們肝臟會受到極大的損害,最後犧牲掉是,自己全身的健康。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·專家點名「6類飲食」超傷肝! 碳酸飲料、維生素A都是大地雷
·肝過勞有「20個警訊」!變胖、痠痛、睡不好都在內 美肝臟基金會授養肝攻略[2][3]
References
重症醫師黃軒 (www.facebook.com) 專家點名「6類飲食」超傷肝! 碳酸飲料、維生素A都是大地雷 (www.ttvc.com.tw) 肝過勞有「20個警訊」!變胖、痠痛、睡不好都在內 美肝臟基金會授養肝攻略 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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