吳依霖、關穎都在做,不運動腿越來越細的4習慣!坐著、躺著都能瘦腿
不運動也能瘦腿!無論是想瘦大腿還瘦小腿,不需要辛苦地節食或運動跑跳,只要在生活中維持這瘦腿4習慣,就能在不知不覺間讓下半身越收越窄!
瘦腿好習慣:M坐姿
女星張予馨同款瘦腿動作!可以幫助腿部肌肉達到拉伸作用,可以坐著也能躺著坐,輕鬆美化腿部線條,改善大腿前側凸。
瘦腿好習慣:吃利水食物
利如低熱量、低脂肪、消水腫的冬瓜,冬瓜有利提高代謝、改善循環與刮油消脂,可幫助改善水腫型腿粗,利水食物推薦還有薏仁,或是喝咖啡和玉米鬚茶也能消除水腫。
瘦腿好習慣:睡前抬腳
睡前抬腿是女星關穎大推的瘦腿好習慣!將腿抬高約75度高過心臟,能幫助水腫的雙腿暢通血液循環、線條更漂亮!關穎說:「抬腿很重要!如果不能天天做、每週做2次抬腿也很好。」
瘦腿好習慣:每天按摩
按摩與刮痧,也是不運動就能瘦腿的好習慣之一!睡前按摩15分鐘,疏通筋絡、放鬆肌肉,也推薦用刮痧板刮腿消除水腫!吳依霖老師獨門瘦腿法就是用刮痧盤刮腿,天天持之以恆的刮,雙腿線條就會越來越纖細!
圖片來源:達志影像/shutterstock、IG@吳依霖、關穎[1][2]
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