比熬夜更傷肝！醫驚揭「3生活習慣」直接虐爆你的肝吃太飽入列| 常春月刊

肝臟，作為人體的解毒能手，並不意味著它百毒不侵、刀槍不入，它只是擅長忍耐，不讓人察覺到異常。

這些習慣不改　比熬夜更傷肝

重症醫師黃軒[1]指出，我們一般說熬夜很傷肝，但是有些日常生活行為，其實比你熬夜更直接，傷害你的肝臟：

1、喝太多酒

喝酒肯定是傷肝的主要兇手之一，因為我們喝進去的酒精，其酒精產生的代謝物，都需要肝臟來大量的解毒。長期喝酒，輕微的，我們只會損失一些肝細胞，嚴重的，會發生不可逆的大量肝細胞的損傷，例如，演變成「酒精性肝硬化」，進一步就容易發展為「肝癌」。所以，喝酒肯定是比熬夜更傷肝的。

2、吃太多藥

如果沒有在醫生的指示之下，胡亂吃了一大堆藥，就可能會傷害你的肝臟。尤其是吃了一堆未知名的草藥或不明的藥品，這些都幾乎很容易傷害到肝臟的功能。

黃軒說明，那是因為肝臟，作為身體的解毒器官，幾乎參與了所有藥物的代謝，很多藥物的說明書內容，也會註明藥物不良反應其中一個副作用，就是對肝臟功能有一定的影響。所以，如果沒有在醫生指示之下，胡亂吃藥或吃太多藥，這些，都是比熬夜更傷肝的。

3、吃太飽了

我們日常生活食物太豐富，吃太好了，譬如說三餐總是大魚大肉、吃了很多高熱量、高糖食品、高油膩食物等，這些過度飲食下的食物，會讓脂肪擠壓在肝細胞內，而使肝臟細胞在長期擠壓之下，容易受到損害，久而久之就發展成「脂肪肝」，嚴重的脂肪肝之下，會損害我們的肝臟功能。所以，吃太好、太飽、太滿、也是比熬夜，更傷肝的一種行為。

改善日常生活習慣　避免傷害肝臟健康

黃軒提醒，以上日常生活行為，比熬夜更傷肝的習慣，我們得修正，要不然我們肝臟會受到極大的損害，最後犧牲掉是，自己全身的健康。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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References

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