睡不好恐是身心狀態出問題
69歲沈太太是退休[1]兩年的公務人員,日子過得充實又忙碌,只是近半年愈來愈不好睡,有時甚至整晚都睡不著,為此她開始嘗試各種營養品,但仍很難入睡。近一個月來,更是只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂,失眠[2]也連帶影響白天的活力及心情,和半年前相比,整個人消瘦了一圈,最後是在兒子的堅持下前去就醫。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科醫師范瓊月表示,許多人因為對就醫有所顧慮,害怕被貼上「看精神科」的標籤,或是擔心依賴安眠藥,而選擇忍受失眠的煎熬;然而,這其實是對精神醫療的誤解,當你向醫師求助時,他們的首要任務是進行「評估與討論」,醫師會仔細分析你的失眠狀況,找出可能的原因,並根據你的情況提出改善建議,這些可能包括生活習慣的調整、非藥物治療方法,或在某些情況下的藥物治療。
有時候,這些看似簡單的「睡不好」症狀,其背後可能甚至隱藏著更需關注的健康問題,如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經失調等。
范瓊月提醒,偶爾的失眠可能只是生活壓力大或變動較多的暫時反應,這時身體自有其調適機制,不必太過擔心,但若是長期與失眠為伍,那可就不是小事了。
長期失眠會增加心血管疾病[3]、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險,甚至影響工作表現和家庭生活,嚴重影響生活品質。所以,當「不好睡」困擾你超過一個月且影響你白天的狀態時,請不要獨自承受這份苦楚。尋求專業人士的幫助,早日找出問題的根源,一起探討解決之道,讓睡眠問題不再成為生活中困擾與妨礙。
(本文由「健康醫療網」提供,http://healthnews.com.tw/[4])
失眠[5] 退休[6] 心血管疾病[7]上一則
她失控胖到114公斤竟是多囊惹禍 1治療助自然懷孕無復胖
[8]下一則
成年後近視度數又增加?醫警告4種潛在眼傷害
[9]References
退休 (www.worldjournal.com) 失眠 (www.worldjournal.com) 心血管疾病 (www.worldjournal.com) http://healthnews.com.tw/ (healthnews.com.tw) 失眠 (www.worldjournal.com) 退休 (www.worldjournal.com) 心血管疾病 (www.worldjournal.com) 她失控胖到114公斤竟是多囊惹禍 1治療助自然懷孕無復胖 成年後近視度數又增加?醫警告4種潛在眼傷害身心科自我檢測量表是一種自我評估工具,由心理學家、精神科醫師或其他專業人士開發,以幫助人們了解自己的狀態並找到可能的問題。使用檢測量表的目的是檢查並識別身體和 ...
2019年5月22日 — 憂鬱症和單純的憂鬱不同,憂鬱是每個人都會經歷過的情緒,多數人不會持續處於難過的狀態中,但憂鬱症會影響人們的感受、思考,以及行為,產生各種心理以及 ...
自我檢測量表並非診斷工具,若你或是身邊的親友有任何情緒困擾,建議尋求專業的身心科醫師協助,唯有透過專業的評估,才能針對問題提供完整及有效的治療建議,減少憂鬱 ...
心身症種類很多,大部分是表現在自律神經所支配的器官上,包括以下疾病:冠狀動脈疾病、原發性高血壓、偏頭痛、氣喘、過度換氣徵候群、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、腸胃道躁 ...
2009年1月1日 — 健康是指身體的、心理的、社會的健全狀態。心理疾病就像身體疾病一樣,有非常多種。一般來說,心理健康是指個人在思想、行為、感受上都能 ...
2022年10月4日 — 簡而言之,身心科可幫助患者分別目前是「疾病狀態」,還是「身心失調狀態」。自我健康管理,心理諮商,精神營養補充對失調狀態幫助最大,副作用也最少。但 ...
「假設我長期情緒低落,或許心理因素佔了大半,但可能有部分生理原因干擾,使得我無法好起來。」當身體狀況好的時候,也許這些心理問題便不會對身心健康造成那麼大的影響。
2023年1月4日 — 因為身與心關聯緊密,在心理狀態失衡時易有身體健康問題,也常因身體疾病而影響心理,因此稱為身心科,如失眠、壓力調節、憂鬱、焦慮、情緒困擾、自律神經 ...
[no_relate_sql.name;block=a]
【時事多面睇】有醫生指膽固醇問題趨年輕化籲每三年做一次身體檢查
發佈日期:2024-01-1222:50港澳粵已複製連結不少人認為膽固醇高是長者的問題,但原來有百分之六患者都是35歲或以下。有醫生說...
【健康1+1】1腸道問題癌變幾乎100%|腸胃|抗老化|貧血-新唐人電視台
北京時間:2023-12-0222:00【新唐人北京時間2023年12月02日訊】名醫分享這樣吃腸胃[1]更健康,大腸息肉[2]能致癌,一招防範...
多囊性卵巢症候群體重直狂飆!做2件事成功鏟肉55公斤!-新頭條
記者魏吟冰/綜合報導何小姐,從小身材較豐腴,本來也不在意,但到了20歲左右,體重卻不受控制地攀升,最重時達到114公斤,身...
鬼壓床、打瞌睡...可能都是同一個原因造成?腦科博士曝:利用8項檢測,找出你腦中...
photos放大顯示林同學是化工方面研究所的高材生,這天,他非常沮喪地走進我的診間,因為他似乎覺得自己得了絕症,他說:「鄭...
作家H求婚陳珮甄後「只睡一次」爆分房為愛動手術結果曝
._yb_ij7cn{margin-top:-82px}.modal-open#ybar._yb_su6kwq>._yb_ij7cn,.ybar-hide-navigation#ybar._yb_su6kwq>._yb_ij7cn{...
身體濕氣重會怎樣?如何改善身體濕氣?女生濕氣重怎麼辦?|ELLEHK
想知道自己身體有否濕氣重,可以根據以下一些常見的5個身體症狀和體徵。1.身體感覺濕-冷如果你經常感覺身體潮濕、冷冷的,尤...
【軍旅TALKTALK】你有正確刷牙嗎⁉️讓國軍的牙齒守護者⚕️來告訴你,如何戰勝牙周病
你是否也因為口腔疾病感到困擾呢?在三軍總醫院的牙周病科有一位溫柔的牙醫師⚕️主任鄭琬蒨上校,從小看到許多親朋好友因牙...
內地多處受強對流影響天氣不穩江西南昌市有屋苑窗戶損毀三人墮亡-無綫新聞TVBNews
發佈日期:2024-04-0120:01兩岸粵已複製連結內地多處近期受強對流天氣影響,天氣不穩。極端天氣之下,江西省南昌市有單位窗戶...