久坐超過1個時間易致大腸癌患乳癌風險高36% 醫生教3動作坐著也可防癌
癌症(惡性腫瘤)為港人第一大死因。引發癌症的成因有許多,久坐是其中之一。有研究指,長時間坐著不動,容易增加患大腸癌的風險,甚至死亡率。此外,最近日本有一項追蹤長達9年,涉及逾3萬人的研究證實,久坐超過1個時間,患乳癌風險高36%,即使多做運動也無助減風險。如何及早預防?有醫生教3個動作,即使坐著也可防癌!
久坐超過1個時間 患乳癌風險高36%
久坐對身體影響有多大?綜合日媒報道,日本人久坐時間被指是全球最長的,厚生勞動省也警告大眾不要久坐。日本京都府立醫科大學等研究團隊對日本女性進行一項大型流行病學研究,調查他們與乳癌(日本女性中最常見的癌症)的關係。是次研究結果已於2023年12月在醫學期刊《Cancer Science》發布。
日本每天新增98,000宗乳癌病例,有九分之一的日本女性受影響。研究團隊從日本全國十幾間大學及癌症中心蒐集資料,調查36,023名35歲至69歲的女性,平均追蹤9.4年,分析其健康狀況及生活習慣,包括運動習慣,結果有以下發現:
研究團隊調查36,023名35歲至69歲的女性,平均追蹤9.4年,期間有554人罹患乳癌。研究人員排除年齡、BMI(體重指標)、吸煙、飲酒、乳癌家族史、停經時間、生育經歷以及是否使用荷爾蒙治療這些因素。
結果發現,每天坐超過7小時的女性,患乳癌的風險增加36%。研究人員還比較運動習慣:「每天步行超過1小時」、「每周進行相當於慢跑1小時以上的運動」、「每周運動3次以上」。結果發現,無論運動量如何,罹患乳癌的風險也不變。
【同場加映】乳癌7大常見症狀
京都府立醫院流行病學講師Teruhide Koyama表示:「不論性別,長時間久坐的日本人,他們死於與生活方式相關的疾病的風險增加,例如內臟脂肪堆積、高血壓和糖尿病。」
京都府立醫科大學內分泌學及乳腺外科研究員Satomi Tomida表示,久坐是引發乳癌的一大因素。她建議,坐一段時間後站起來做伸展運動,盡量走樓梯,並建議平時找時間鍛鍊身體。
久坐易患癌增死亡率 醫生教3動作坐著也可防癌
2023年一項由澳洲悉尼大學學者展開的研究亦發現,每日坐下時間越長,死亡率就會越高。久坐與死亡率的研究結果如下:
若因工作緣故,真的需要長時間久坐,可以怎樣減低患病風險?台灣減重醫生蕭捷健曾引述研究指,估計全球有6%的心血管疾病、7%的二型糖尿病患者,主要因為久坐而罹患,引發的死亡率比吸煙還要高。
他教3個簡單動作,適合工作忙碌沒時間運動的人士,即使要長時間坐著,也可活動一下身體,避免久坐患病,甚至有助健身,練臀腿、腹肌和馬甲線:
T03
癌症多久會死運動 抗 復發中廣聽醫生的話乳癌死亡原因化療肝指數過高怎麼辦癌症病人 活動化療期間 白血球 過 高中廣愛健康乳癌死亡率排名乳癌發生率2022 [no_relate_sql.name;block=a]
身形纖瘦也會患脂肪肝?吃保健品仍不能避免?醫生拆解脂肪肝4大迷思-加拿大星島日報
舉報肥胖人士才會患上脂肪肝?有醫生指出,很多人對脂肪肝存在不少迷思,例如以為身形纖瘦不會患上脂肪肝、吃保健品能避免患...
新冠病毒恐引起骨質疏鬆!噬骨細胞大增Covid-19住院者骨鬆風險高2倍
自從新冠病毒開始全球大流行,科學家也注意到, Covid-19病毒容易引發噬骨細胞增加,骨質疏鬆問題也增加不少。動物實驗發現...
維生素D3增失智症風險?活性、非活性結構不同!分不清楚就看「單位」
國家衛生研究院日前發表研究顯示,老年人長期服用維生素D3恐增加失智症風險,引發民眾熱議與詢問,不少民眾或家裡的長者有服...
前列腺癌風險!6款香港常見含乳化劑加工食品,睇清楚標纖認住這些添加劑編號-etne...
在眾多高度加工食物當中,最常見的添加劑,莫過於是乳化劑。眾多研究都指出高度加工食物與增加心血管疾病、糖尿病及死亡...
健身網紅自創「超狂減肥操」鏟29公斤!謝忻實測結果超驚人
Instagram上擁有200萬追蹤數的健身網紅「小師妹」,過去曾自創健身操從69公斤狂鏟肉到40公斤,整個人明顯消風一圈,超厲害的...
癌症成因|一個家族5人患癌30歲男確診胃癌揭1因素令致癌風險大增
癌症年輕化情況不可忽視!世衛預測,全球癌症個案將上升77%。另有研究指,近年50歲以下癌症患者增加約80%。最近,有醫生分享...
40歲以上女性一半患子宮肌瘤「4類人」最易中招醫生籲:少飲咖啡!-晴報-健康
不良生活習慣容易誘發婦科疾病,女士們要多加留意!有婦產科醫生指出,最常見的婦科腫瘤「子宮肌瘤」,平均每4名女性就有1人...
羅時豐得知小兒子闖禍「想踹下去」不識SuperJunior-D&E自嘲跳復健舞
55歲的羅時豐露出健壯手臂,他透露想減脂到12%,才會有腹肌。(圖/張毓琪攝)羅時豐今晚現身高雄櫻花季,除了帶了代表作〈...
處女座小心禍從口出,金牛座身體疲憊別逞強,摩羯座分配時間不延誤,3/31-4/6星座...
玥老師在Walker占星預告你的好運,巨蟹座感情甜蜜溫暖彼此,獅子座意外之財試手氣,雙子座用誠意促進合作。牡羊座:別亂出頭...
被騙還慘到看醫生!反覆五大情緒症狀精神科門診爆「詐騙低潮」患者
被騙還慘到看醫生!反覆五大情緒症狀精神科門診爆「詐騙低潮」患者71CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導台灣詐騙集團猖獗...