吃起司補鈣真的健康嗎？營養師告訴你優缺點，5種人要注意

#2 吃起司真的能補到鈣質嗎？營養師曝比補鈣更重要的一件事
2023年6月12日 — 乳製品鈣磷比大整理： · 1. 優格（100g） 鈣：103 mg； 磷：91mg； 鈣磷比：1.13 · 2. 優酪乳（250ml） 鈣：221mg； 磷： 184mg； 鈣磷比：1.2 · 3. 全脂牛奶 ...

#4 吃起司補鈣要注意！營養師點名「5類人」小心吃
2024年1月10日 — 小小一片起司富含豐富的鈣與營養素，不過，營養師高敏敏在臉書粉專提醒，靠起司補鈣要注意攝取量，點名「5類人」要特別小心。(起司,補鈣,營養師, ...

#6 吃起司補鈣健康嗎？營養師示警「2大風險」5族群要注意
2024年1月26日 — 吃起司補鈣健康嗎？營養師示警「2大風險」5族群要注意. 元氣網 2024-01-26 ... 乳品類食物的優點. 1.含有豐富鈣質，維持骨骼健康. 2.構成免疫細胞的蛋白質 ...

#8 營養師吐「2大顧慮」！1餐2片就爆表特別是這5種人要小心吃
2024年1月8日 — 吃起司補鈣，營養師吐「2大顧慮」！1餐2片就爆表特別是這5種人要小心吃 ; 1 · 2 ; 、高血脂 · 、高血壓患者 · 容易脹氣的人.

#10 吃起司補鈣真的好？營養師示警「2大風險」恐傷健康5類人吃要 ...
2024年1月15日 — 乳品類有什麼優點？ 對於乳品類的營養價值，高敏敏列出了以下三個優點：. 1.含有豐富的鈣質，可以維持骨骼健康。 2.含有蛋白質，可以構成免疫細胞 ...