「雞爪手」超顯老如何擺脫?保養4招重回奶油桂花手
隨著年紀增長,膠原蛋白流失、真皮層萎縮等情形,加上種種原因,導致雙手肌膚乾癟消瘦、關節皺紋突出、青筋明顯,成為顯老不夠美觀的雞爪手,又稱巫婆手。而這篇簡單介紹形成原因與預防方式。
造成雞爪手的成因
1.自然老化:隨著年齡增長,皮膚組織逐漸變薄,膠原蛋白和彈性纖維的量減少,導致手部皮膚失去原有的豐滿度和緊緻度,皮膚會變得較薄。
2.日曬紫外線損害:長時間暴露在陽光下,如果未做好防曬措施,會加速皮膚老化,使皮膚乾燥和薄弱,讓手部靜脈和筋膜變得更加明顯。
3.水分不足:如果長期處於乾燥狀態,缺乏足夠的水分和保濕,會使皮膚變得更加薄弱,容易出現細紋和皺紋。疫情期間狂噴酒精也會使這種情形變得嚴重。
4.營養不足 / 不均衡:特別是缺乏膠原蛋白、或抗氧化的維生素和礦物質,如維生素 C 和 E,也會影響皮膚彈性健康。
5.重複的手部動作:手如果經常承受壓力、磨損,會加速皮膚的老化過程。像是家庭主婦長期做家事、或從事需要重複手部動作的工作者。
6.遺傳因素:個人的遺傳體質也可能對手部皮膚的老化程度有影響。
7.過度減肥:追求骨感的身材而過度減重,也會加快手部皮下脂肪的流失。
維持手部年輕、預防手筋浮凸4招
1.防曬:記得為手部塗抹防曬霜,騎車時可以戴手套,以減少紫外線對皮膚的傷害。
2.保持手部皮膚水潤:勤使用含有維生素C、E和玻尿酸的保濕護手霜,幫助提升皮膚水分及緊緻度。
3.均衡飲食:多攝取富含蛋白質、維他命C和E等能促進膠原蛋白的合成的食物。
4.醫療上的微整注射和自體脂肪注射:進行方式是將手部凹陷處進行立體填補,
圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文:減肥減過頭反而變「雞爪手」爆青筋!醫提醒 5 原因快保養玉手[1]
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References
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