癒心諮商週記(10) | 重整人生 - 方格子
人生春天情緒夏天諮商身心重整經歷方格子週記亂流洗禮 文章 參考資訊
2023年 是重整自己的一年 有如一年四季的流轉
妳是很認真在照顧自己的人
前言
時序入12月;是歲末了。回顧過去的11個月,剛好是季節的春夏秋冬,也是我個人心境的春夏秋冬。非常戲劇性,每段過程都是深深刻在心底的回憶。
年初上“藝術遇療—心繕卡哲學樹“課程,彷彿預言般,在88張心繕卡的圖示隱喻中開始了這一年的英雄之旅;也是一生英雄之旅的縮影。
啟程後是身心撕裂般的痛苦。過去幾年積壓的悲傷憤怒、不被了解、委屈等種種情緒,就在與媳婦幾次相聚中爆開。而直接衝突的引爆點卻是結褵近40年的另一半。因爲生活方式思想觀念的差異,加上婆媳熟悉信任度不足下,往往一句話解讀不同橫生枝節。當我感到被無禮對待時,另一半只有對我的指責與劃清界線。失去兒女的同時,一個家也陷入分崩離析狀態。冷戰熱吵似乎將自己推向絕望的深淵,身體是情緒的發言者,膏肓及左手臂的疼痛無以復加。一位深通催眠治療的人說我後背這個結節,除非自己解開心結,否則無藥可治。加之受風寒重感冒襲擊,上半年的身心可說是潰不成軍。
但心中仍一股力量,想要探究問題出在哪裡?心痛引發的生理病痛是否有解方?
酷暑時,體重陡降,在走透無路下,一個清晨將自己帶到中正紀念堂和外丹功結緣,同時也展開過去一直想做而未做的事—心理諮商。我想要好好地認識自己,知道只有自己才能拯救自己!於是一次次認真地走在與身心打掉重練的路上。
外丹功過去認爲容易氣動而自得,真正練功方知“鬆柔軟”的不易。砍掉重練,戰戰兢兢,將自己放在新鮮人的角度,ㄧ步一腳印,逐日鍛練,以求紮實功法。
諮商則是想要爬梳自己的生命史,仔細端視自己,找出盲點,才能走對的路。和自己約定好好地面對一切,不迴避、不迎合,只為接近真正的自己。
日復一日,身心在時移事往下,漸漸轉變。那是發現愈認識自己,愈能和自己輕鬆相處。心中朵朵烏雲,日漸消散。每日規律聽經聞法,練功自持,讓身心維持平衡,由迷惑走向清明。
原來今年所有發生的逆境,是為引領自己走向重整的道途。有如蛾破繭而出成蝶,過程中的陣痛掙扎。衝破重圍海闊天空,如果半途而廢就只能作繭自縛。
慶幸因爲自己的勇氣和誠意,與自己和解、擁抱自己,突圍而出,縱然未來一路仍有荊棘,但知道已有了堅定的決心,足以支撐龐大的荒涼。
本文
進行第十次的諮商晤談。諮商師問我:全程12次的諮商是否足夠?有需要延期增加次數嗎?
我的答案是:足夠的。這段諮商,彷彿進行一趟自我探索之旅。不單純是尋求療傷,更深層的目的是:想驗證自己平日所思所想是否可以得到支持回饋。因為這個確認的動作是未來前進的動能。
當我分享2023年對我而言,是重整自己的一年。有如一年四季的流轉,自己的身心確確實實經歷了四季的洗禮。從春天情緒亂流的蘊藏,到夏天情緒風暴鋪天蓋地的掃蕩。秋天進入身心靈的修復期,走到現在歲末,情緒水庫終於回復到安全界線。四季寒熱溫平的過度,過程痛徹心扉、氣急攻心,直至斷了線的理智又恢復功能,吐納再趨和緩。要謝天謝地更要解自己!
因為勇敢地示弱,尋求病因,爾後認真的整治病因。感恩一路陪伴的貴人—那些給予我啟示或接住我的人,讓自己平安地走到現在!
諮商師給我的回饋是:妳是很認真在照顧自己的人,一直草一點露,一步一腳印,在觀照自己與他人的分際,給彼此一個舒服的距離。很有智慧地往修復重整新生的路上前進,能夠給相處的人很舒服的感覺,因為很真、很溫暖。
我毫不客氣地接受她的肯定,謝謝她的看見,更感謝她帶領著我,看見了我自己!
後記
讀了「生命週期完成式」這本書,它對生命週期最後階段(老年期)有這樣的敘述—有關心理社會危機是統整vs.絕望,而從其對立中衍生出的成熟力量就是智慧。智慧是甚麼?它是面對死亡時,對於生命本身之了然於胸和超然。需要具備那些能力呢?是看、觀察並記憶,以及聽、聆聽和記憶的能力。在面對視力聽力日漸退化,老年期的統整能力中的機智日漸困難,生活挫折和失去頻頻,但若有一個堅強的支撐,基本的信任及希望,最重要是隨著年齡的增長,內在靈性的提昇,就能感受作者所說的:
在人生最後階段很自然會發現自己在爬一個陡峭山峰,上山路陡,在制高點可以迎接初昇太陽,但路上卻狹窄且充滿岩石和垃圾。然而每一步都值得,而且讓我們又搞了一點。
將步入老年期的自己,「儲存和仰賴所有過去的經驗,以全新的優雅維持覺察和創造力」以此自勉,從不合諧的生活中淬鍊智慧。
被孝順犧牲的人生 [no_relate_sql.name;block=a]
介壽、仁愛及福澳停車場1月停車位月租者名單繳費12月21日至25日-馬祖日報
【113年1月(月租)停車位出租】繳費:依公告名單自12月21日-25日上午8時30分至18時介壽停車場管理室繳費,逾期將由抽中候補車...
[學習]食物學-油脂類第一節油脂的結構與種類|kosci的寫作區的沙龍-方格子
油脂易於空氣中氧化而產生脂質過氧化物及分解物,進而影響食品的品質與風味,這些脂質過氧化物進入人體後,亦可能造成毒性,...