喝了凍齡又減脂!超養生「哈佛蔬菜湯」一週三次代替晚餐,養成健康抗發炎體質
體質食譜對付發炎瘦身哈佛晚餐GettyKingaKrzeminska 文章 參考資訊
植化素為植物的免疫系統,它是植物生長的必要元素,也是五顏六色之天然色素和植物氣味之物質來源。植化素提供植物自我保護的功能,抵抗各種疾病及昆蟲、天敵等等。
對人類而言,它雖屬非必要性營養素,但因人體本身無法製造植化素,必須從各種食物來攝取。如果多食用各類蔬果,攝取充足的植化素,可影響人體基因的調節,增強身體抵抗力、減少生病的可能性,甚至能幫助抑制癌症發生。
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