【健康養成記EP48】搶救青光眼視力四招降眼壓 - 大紀元時報香港

青光眼是失明第二主因，如何早期發現青光眼，中醫師教四招降眼壓按摩法！（健康養成記/大紀元）

青光眼[1]是全球第二大失明原因，目前尚無治癒方法，但如果及早發現，可以防止視力進一步喪失。台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師教大家如何早期發現青光眼，並提供降眼壓的穴道按摩方法。

青光眼是一種損害眼睛視神經的疾病，可導致視力喪失甚至失明，早期症狀往往不明顯，患者發現時可能已喪失40%的視力，所以又稱為無聲小偷。在美國，大約有300萬人患有青光眼。

青光眼可分為閉鎖性和開放性。閉鎖性青光眼一般伴隨著高眼壓的症狀，這是眼睛內的房水排不出去所造成的。但是開放性青光眼，其眼壓增高不多或不增加，通常沒有明顯症狀，要如何發現自己已經罹患青光眼了呢？吳宏乾提供三個自我判斷方法：三招判斷青光眼[2]

三招自我判斷是否罹患青光眼（健康養成記/大紀元）

1.夜晚燈光有紅暈：夜晚看燈光的時候，會有一圈一圈的紅暈，同時視野會變小。

2.視力急速下降：視力下降的速度不是今年近視100度、明年150度，而是一下子200度、300度、400度的急速增加。

3.偏頭痛：伴隨有偏頭痛的症狀，特別是在眉棱骨的位置，有時會痛到噁心、嘔吐，這是因為血液循環不佳，血液無法供應到眼球，通常這些人也有會有手腳冰冷的症狀。

中醫稱青光眼為青風內障或五風內障，指的是眼睛顏色變淡青色，頭、眼有輕微脹痛，視力漸降的病證，發生的原因是血液循環不佳，營養無法供應到眼睛，造成神經損傷，特別是現代人長時間使用3C商品，讓眼睛長時間目不轉睛地專注在一個地方，就更容易造成血液供應不良的情況。

吳宏乾建議，使用3C商品時，看電腦需要每30分休息5-10分，看手機則需要每10分休息5-10分。眼鏡的透氧量也是影響眼睛營養供應的因素，太長時間配戴隱形眼鏡或不拿下來，也容易讓眼睛缺氧，影響眼睛健康。

四招降眼壓按摩

四招降眼壓按摩法（健康養成記/大紀元）

中醫治療青光眼是增加血液進入眼睛提供營養，主要以針灸及平日穴道按摩為主。吳宏乾表示，視神經在眼眶的後端，初學針灸的醫師通常要將針插入眼眶一寸（約2.45厘米）來治療視神經，更專業的醫師就可以將針深入一寸半到兩寸。

針灸治療目前只能維持正常細胞不至於惡化，及修復受損視神經讓它盡量維持功能，但是針對已經壞死的神經則沒有辦法再修復，所以平日降眼壓的穴道保健操就變得非常重要，吳宏乾提供四個降眼壓的穴道按摩法。

1.攢竹穴-睛明穴-鼻淚溝

從攢竹穴（BL-2）一路按壓到睛明穴（BL-1），再到鼻淚溝，來回上下按摩，除了降眼壓，又能治療眉棱骨疼痛，按壓淚囊，可以幫助房水排出。這是吳宏乾治療眼壓過高的重要的按摩法。

（大紀元製圖）

2.絲竹空穴-瞳子髎穴

從眉毛跟眼角外面，凸起來骨頭外面有一排凹窩，經過絲竹空穴（TE-23）到瞳子髎穴（GB-1），來回按壓也是治療高眼壓的按摩穴道。

3.太衝穴（LR-3）：位於第一腳趾骨跟第二腳趾骨中間的凹窩處。

4.足臨泣穴（GB-41）：位於第四腳趾骨跟第五腳趾骨中間的凹窩處，可以用原子筆按壓。足臨泣的意思就是眼壓太高造成淚眼汪汪。

緊張的心情也是造成眼睛血液供應不足的原因，所以用輕鬆的心情來對待工作與生活，對眼睛健康大有幫助，運動教練Amber建議，可以多一些促進血液循環的有氧運動，如散步、游泳或慢跑，每周3-4次，每次30分鐘以上，有助眼睛健康，高眼壓的朋友也要注意不宜作重訓，因為重訓需要憋氣，會增加眼壓飆高的機會。@

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References

青光眼 (www.cdc.gov) 開放性青光眼 (org.vghks.gov.tw) https://www.epochtimeshk.org/stores (www.epochtimeshk.org) https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG (bit.ly) https://bit.ly/EpochTimesHK_Column (bit.ly)