氣溫狂跌!猝死多發生在室內醫提醒「睡覺前後1動作」可保命:棉被別馬上掀開
當寒流籠罩全台,猝死個案頻傳,專家提醒民眾,天冷時在睡覺前,應先把厚外套放在床邊,起床時立刻披上衣服,避免受寒。
猝死多發生在室內 尤其這時段最危險
根據研究統計顯示,被送至醫院急診的猝死個案大都在室內發病,在室外活動的反而較少,且心肌梗塞、腦中風等猝死時間以清晨溫度較低時段居多。台大醫院內科教授王宗道表示,皮膚接觸冷空氣的面積越大,血管越容易收縮,此時血壓容易上升,對於心律不整、心血管狹窄症狀者來說,風險極高,容易引發猝死、心肌梗塞、腦中風等急重症。建議民眾起床時,先在被窩做暖身運動,不要一下子掀開棉被,讓身體接觸到冷空氣。另在床邊放間外套或毯子,只要一起身,趕緊披在身體,降低罹病風險。
運動時間要挑! 應避開凌晨天冷時段
國民健康署統計顯示,1天中最容易發生內科疾病的2大時間為「清晨5點至9點」(起床前至起床後4小時內),以及「晚上8到9點」(晚餐後),寒流期間民眾務必提高警覺。
罹患三高疾病(高血糖、高血壓、高血脂),以及腎臟病,或抽菸者、肥胖者,曾有中風、心絞痛等病史,在天冷清晨千萬不可早外出運動,應等早上8至9點,氣溫較高時再至戶外。
寒流來襲時,民眾若需外出務必做好禦寒措施,穿上外套,並備好帽子、手套、圍巾、襪子、包覆性的鞋子。機車騎士可穿上雨衣,戴上手套、全罩式安全帽,減少雨水接觸皮膚,降低心血管疾病風險。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康[1]、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·天冷騎機車「這樣穿」最保暖!專家認證 不少人常忘1事害體溫速降
·冷爆!醫列5個防寒須知 「蓋2層薄被」比厚被更暖[2][3]
References
NOW健康 (healthmedia.com.tw) 天冷騎機車「這樣穿」最保暖!專家認證 不少人常忘1事害體溫速降 (www.ttvc.com.tw) 冷爆!醫列5個防寒須知 「蓋2層薄被」比厚被更暖 (www.ttvc.com.tw)2023年11月15日 — 近日全台大降溫,兒科醫師傑登在粉專發文提醒,民眾若想少跑診所,從衣櫃裡拿出來的厚棉被或長袖冬裝一定要記得「先洗過再用」,否則過敏會立刻發作。
2024年1月23日 — 建議民眾起床時,先在被窩做暖身運動,不要一下子掀開棉被,讓身體接觸到冷空氣。另在床邊放間外套或毯子,只要一起身,趕緊披在身體,降低罹病風險。
無論是否在防疫期間,鬍子醫生皆建議回家後,千萬不要穿著外出或上班的衣服坐在沙發,或在臥室躺下,這些都是讓外來微生物或病毒入侵家裡的危險動作,趕快把衣服清潔乾淨才 ...
2021年11月15日 — 但也有網友提醒,裹棉被騎車還是有一定的風險,建議還是穿一般的禦寒衣物,「有點危險,飛出去後面的騎士就完蛋了」、「沒顧好,很容易被大車吸進去」。
2023年1月2日 — 不過厚被子到底適合誰?陳欣湄解答,厚棉被適合已經會翻身的小孩,尚不會、甚至不太會翻身的嬰幼兒都不適合。她補充,主要擔心孩童蓋上厚重棉被後,因太熱 ...
2023年11月18日 — 重症專科醫師黃軒再次提醒,天冷可靠「10動作禦寒」,另外也藏著2大禁忌,其中喝酒被稱為「最危險的禦寒行為」,恐有失溫、猝死的危機。 黃軒警告抽菸和 ...
2023年11月15日 — 近日天氣突然變冷,不少人開始取出冬季衣物和厚棉被。有醫生提醒大眾,取出存放已久的衣物和棉被時,切勿忽略1個關鍵步驟,否則可能會導致皮膚過敏、 ...
建議民眾起床時,先在被窩做暖身運動,不要一下子掀開棉被,讓身體接觸到冷空氣。另在床邊放間外套或毯子,只要一起身,趕緊披在身體,降低罹病風險。
[no_relate_sql.name;block=a]
高位足踝扭傷是甚麼?足踝扭傷分3等級!急性處理要學識「PRICE」!5個訓練動作減...
最新研究:可改善心血管疾病、有助防癌!香港最常見奇亞籽產品有哪些?編輯推介.有種生活>SammyLeung·攀樹師工作苦與樂!驚...
網路瘋傳「喝鮮奶茶會腎結石...」專家打臉:這6個原因才是高危險群!
photos放大顯示受到健康意識抬頭,民眾開始傾向於喝鮮奶茶,來取代以往添加了奶精的奶茶,不過近期網路上流傳「常常喝鮮奶茶...
最適合膝蓋不好的人!按摩脊椎、舒緩下背痛...躺在地板做一個動作,有這11種好處
photos放大顯示今天要教的是在家「躺著」也能做的瑜珈體位:快樂兒童式。「快樂兒童式」梵文是AnandaBalasana,“Ananda”的意...
「越痛越有效」是錯的!運動後按摩加一個動作,就能幫助修復告別痠痛
photos放大顯示當我們跑步時因為肌肉拉傷導致肌纖維受損,如果沒有妥善治療及恢復,長久下來會導致結締組織失去彈性,運動能...
37歲女星拍戲一半腦動脈瘤破裂亡,是吹風機害的?醫:做這4件事更危險!
37歲女明星莊群施(Queenzy),日前在拍戲期間卻表示頭暈、頭痛、噁心、想吐,不到40分鐘內竟然猝逝,死因後來確認是腦動脈...