還沒冷完!兒科醫示警「5大問題」易爆發健康雲
▲寒流冷翻天,醫師示警「5個健康問題」易爆發。(示意圖/記者林敬旻攝)
記者李佳蓉/綜合報導
入冬最強寒流還沒冷完!近期醫療院所人潮爆滿,兒科醫師傑登示警,不只氣喘及過敏性鼻炎,氣溫溜滑梯有「5大健康問題」須留意,包括免疫力降低、心血管疾病、呼吸系統疾病、皮膚問題以及注意力與反應下降。他也提供正確衛教,建議可多攝取充足維生素、優質蛋白質與優質碳水化合物、Omega-3脂肪酸,除了提供能量,還能維持免疫力。
兒科醫師傑登在粉專《傑足先登 傑登醫師[1]》指出,突然的氣溫下滑恐導致人體的「免疫力降低」,外加使病毒增強,因而更容易感染流感或其他病毒;再者則是「心血管疾病」,尤其是心臟病與高血壓患者,溫差大會增加心血管負擔,恐致使疾病惡化。
[廣告]請繼續往下閱讀...
傑登醫師表示,這類人多穿幾層薄衣比一件厚重的外套更能保暖,因衣物間的空氣層有助保持體溫,因此建議以「洋蔥式」或「玉米式」穿法。此外,他也說,保護頭部與腳部是關鍵,因身體大部分熱能是由這2部位散失,試著包裹好該部位,天冷帽子、圍巾、手套及襪子都是必需品,特別提醒若圍巾有很多毛屑,吸入後可能會刺激呼吸道。
▲佩戴口罩不只能禦寒,也能降低呼吸道疾病感染風險。(示意圖/記者林敬旻攝)
傑登醫師接著說,第3種健康問題是「呼吸道疾病」,當溫差超過7度時,可能刺激呼吸道,引發或加重哮喘和其他呼吸道疾病。尤其是剛從溫暖被窩出來、剛從家裡要出門,以及從外頭回到溫暖的家,建議佩戴口罩,可讓吸入的空氣變得較溫暖、減少刺激。
此外,傑登醫師也說,溫度變化得太快,恐引爆「皮膚問題」,因影響末梢血液循環而使皮膚乾燥龜裂,有時甚至造成皮膚過敏或各種發炎感染。記得使用保濕性強的護膚品,並攝取充足水分,從內部幫助皮膚抵抗乾燥;另外,也要避免熱水沖洗,恐使皮膚表面油脂層被沖洗掉,洗完更加乾燥,洗臉和淋浴時用溫水就好。
最後,天冷還會導致「注意力、反應下降」。傑登醫師說,劇烈的溫度變化可能影響注意力、記憶力,使人感到疲憊和困倦,身體反應下滑,容易跌倒摔傷。他提醒,在適合的環境中,經常活動可提高新陳代謝、增加血液循環,從而產生熱量。天氣再冷,仍需足夠水分以操作身體正常功能,因此要注意水分補充。
傑登醫師推薦,可多攝取充足的維生素C,如芭樂、柑橘類水果;優質蛋白質食物,像是肉類、魚、蛋;優質碳水化合物,例如糙米、全麥或地瓜等;還有Omega-3脂肪酸,在堅果、魚油中都能補充到。前述食物除了能提供產熱的能量,還能維持免疫力並協助身體適應。
►更完整衛教資訊請看:Dr. Jadan《氣溫驟降,小心5種常見低溫健康影響!》[2]
References
傑足先登 傑登醫師 (www.facebook.com) 氣溫驟降,小心5種常見低溫健康影響! (www.drjadenhealth.com)ettoday寵物雲民生示警公開資料平台ncdr示警意思ettoday健康雲ettoday災害示警有哪些親子網站國家級警報查詢手機ettoday運動雲 新聞網 疾病 林湘芸糖尿病 蔬菜 珍奶insphero akura plates
BA.2.75也進來了!被認逃脫力最強的變種病毒羅一鈞警示要慎防,8月中恐爆疫情
中央流行疫情指揮中心今7/22公布新增24,093例新冠肺炎案例,其中23,813例本土個案,280例境外移入。雖然本土案例又較日前減...
工程師2個月暴瘦10kg、血糖飆4倍!醫師揪病因:新冠病毒竟也攻擊胰臟-早安健康
一位41歲男性工程師,一年半前感染新冠肺炎後兩個月體重劇降10公斤,出現糖尿病多吃、多喝、多尿現象,飯前血糖值飆到425mg/...
老人臭年輕化!「2大關鍵原因」曝醫警告:愛吃補恐害味道更重健康雲
▲醫師提醒,老人臭有年輕化趨勢,有問題的民眾要避免進補。(示意圖/達志影像)記者趙于婷/台北報導「老人臭」是不少年長...
Melody床邊擺糖邊追劇自曝年紀到了「太瘦不好看」|ETFashion|ETtoday新聞雲
▲Melody現在想要任性做自己。(圖/記者林敬旻攝)記者曾怡嘉/台北報導精品糖果品牌正式進駐台北101,今(5/8)開幕儀式邀...
吃蛋有助降血糖!日醫師教生蛋拌飯降血糖、血脂,先加蛋白或先加蛋黃差很大"
一顆雞蛋可以「無中生有」孕育出一隻小雞,由此可知雞蛋中含有生命所需的「全營養」,可以說是最方便的維他命,日本專家表示...
白內障手術出錯,70歲影后蕭芳芳驚聾又盲...白內障一定要動手術嗎?眼科權威醫師...
最近,高雄檢調單位查獲不肖業者,將未經衛生署檢驗合格的印度製人工水晶體,偽裝成合法的加拿大製人工水晶體,疑似已流入全...
戰火與貧富兩極化下世界經濟論壇瑞士召開AI.經貿受關注|秦綾謙-YouTube
中度脂肪肝消失、掰了血壓藥!名醫甩18kg刮油秘辛:水果這吃法超傷肝︱梁程超肝膽腸胃科醫師【早安健康X健康大頭條】.早安健...
寶林食材全未檢出、14人驗出米酵菌酸王必勝疑「前批粿條」釀禍
殷名慧綜合報導 / 台北市昨(3/31)晚衛福部次長王必勝公布,從寶林茶室A13店稽查帶回的35件檢體「皆未檢出米酵菌酸」。而王...
中年哥哥殺死精障妹妹》精神科醫師:父母老後的「託孤」,最容易出現的兩問題
photos放大顯示新北市幾天前發生一名中年哥哥殺死精障妹妹,又企圖自殺的悲劇,這是繼去年七月高雄發生類似事件之後,一年內...