醫破除吃魚油可降膽固醇迷思籲健康飲食體重
飲食西化加上運動量不足,不少人吃保健食品預防膽固醇失控。醫師提醒,多吃魚油等可降膽固醇是常見迷思,效果跟喝白開水差不多,除用藥控制,維持健康飲食跟體重才是關鍵。
台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長劉言彬今天衛教記者會中指出,三高[1]患者罹患心血管疾病[2]風險,是一般人的1.43至1.78倍,但相較於高血壓、高血糖可透過儀器自行檢測[3],高血脂沒有明顯症狀,且難以自我量測,更難預防。
台大醫院心血管中心主任高憲立簡報說明,低密度膽固醇(LDL-C)俗稱壞膽固醇,是心血管疾病的主要危險因素,高風險患者最好把低密度膽固醇控制在小於55 mg/dL,且越低越好,這有助於預防心血管風險再發生。
高憲立表示,然而國內調查發現,即使接受藥物治療下,台灣心血管患者當中仍有近5成(46%)高於100 mg/dL,甚至高風險患者的控制達標比例僅有22%。
坊間充斥迷思,是導致LDL-C控制陷入瓶頸原因之一。高憲立說,首先是誤以為膽固醇降太低會對身體不好,其次也是最常見迷思,則是認為吃西藥對身體不好,卻深信保健食品功效,如魚油、薑黃或紅麴等都是口耳相傳聖品,然而根據研究,功效跟喝白開水差不多,只有安慰劑效果。
除了遵從醫師指示乖乖服藥,高憲立強調,重點還是在於應節制飲食與飲酒,建議選擇低脂肪、高纖維的食物,如蔬菜和瘦肉,避免油炸和高脂食品,同時保持規律運動,比方說散步或騎自行車,以控制血脂,促進心血管健康。
心血管疾病[4] 檢測[5] 三高[6]上一則
胸悶一定是心肌梗塞? 醫曝這種悶痛和你想的不一樣
[7]下一則
大啖山珍海味竟引爆右上腹痛 當心膽結石作怪
[8]References
三高 (www.worldjournal.com) 心血管疾病 (www.worldjournal.com) 檢測 (www.worldjournal.com) 心血管疾病 (www.worldjournal.com) 檢測 (www.worldjournal.com) 三高 (www.worldjournal.com) 胸悶一定是心肌梗塞? 醫曝這種悶痛和你想的不一樣 大啖山珍海味竟引爆右上腹痛 當心膽結石作怪[no_relate_sql.name;block=a]
美科學家研發降壞膽固醇疫苗可望10年內減心臟病中風風險-星島日報
美國新墨西哥大學醫學院正研發一款廉價疫苗,可望在10年內面世,每年注射一劑,便可降低LDL壞膽固醇,從而減低患心臟病和中...
精準定位一站式手術治療早期肺癌,術後留意免疫檢查點、提防復發風險-泛科學
快!還要更快!讓國家級地震警報更好用的「都會區強震預警精進計畫」-----廣告,請繼續往下閱讀-----本文由交通部中央氣象署...
大吃大喝抒壓不成還傷「心」?研究示警:「高脂肪飲食」損害心血管復原能力
潮健康/外電編譯精神壓力(Stress)被認為是導致心血管事件的誘因之一,如果想透過「大吃大喝」抒解壓力,效果可能將適得其...
長壽飲食|4大食物成日本人長壽關鍵!百歲人瑞常吃1種魚?醫生揭防癌/糖尿病/腦退...
糖尿病、心臟病等疾病。4種食物成日本人長壽關鍵防癌/糖尿病/心臟病綜合日媒報道,日本總務省於今年2月6日發表2023年的「家...
「1份肉」怎麼算?營養師揭密:攝取這種蛋白質更健康|TVBS|LINETODAY
一般人建議一天攝取6到8份蛋白質。(示意圖/shutterstock達志影像)營養師的「一份肉」是什麼意思?有在飲食控制的民眾,通...
糖尿病成因|飲食健康也患糖尿病?研究揭忽略1事風險高41%更引發中風心臟病
本港每10個人就有1人患糖尿病!飲食健康也有機會患糖尿病?瑞典一項持續12.5年、追蹤近25萬人的研究發現,即使維持健康飲食...
研究證實飲酒增加致癌風險多國調降飲酒指南籲能少則少
心血管疾病.2019-11-0620:00.閱讀更多#致癌有關的新聞.又三款降血壓藥恐致癌600萬顆須下架·原料藥·食藥署·下架·致癌心血管疾...