「超慢跑」好不好？跑多久才有效？骨科醫妙答：這樣運動更有幫助

美國心臟協會AHA聲明：每周兩次力量鍛煉，可防心血管病！

美國心臟協會（AHA）發布科學聲明稱，抗阻訓練，即力量鍛煉，肌肉增強運動，是降低心血管病風險的安全、有效且重要的運動方式。

健康網》4招養出績優「骨」醫：營養+運動及早改善骨鬆

醫師分享養成運動習慣、攝取足夠鈣質等「4招」有助於預防骨質疏鬆；圖為情境照。（圖取自freepik）沈莉馨／核稿編輯〔健康頻...

減肥陷阱｜食菜瘦身3大地雷專家指這樣吃恐貧血小心愈食愈肥

講到「減肥」，一定有許多人第一直覺就是不吃澱粉、不吃肉、只吃菜，對此，就有醫師警告，小心這樣不僅可能害你減肥失敗，還...

十穀養生法　這4族群要當心

photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）任何的情況都可以吃十穀嗎？許多網友不免有此疑惑。列舉4種特別需要注意的情...

想要精力充沛？營養師建議多吃「4類食物」提神增強能量

專家認為，精力充沛首重充足睡眠，但蓋洛普(Gallup)民調顯示，全美20%成人每晚最多只睡五小時，營養師建議吃提神食物增強能...

打拼事業半輩子這族群買渡假養生宅「挑房眉角曝」！-好房網News

打拼事業半輩子這族群買渡假養生宅「挑房眉角曝」！2024/04/0715:41.好房網News記者林和謙／台中報導.中台灣氣候宜人，擁有...

身高變矮、腰酸背痛是骨鬆前兆？醫破解骨質疏鬆5大迷思授4招微運動改善骨鬆免開刀

骨質疏鬆症是隱形殺手，多數在早期沒有症狀，但若不慎跌倒造成骨折，致死率甚至可能超過癌症。骨鬆有哪些前兆？該如何自我檢...

勞累、熬夜後運動要當「心」，慎防心肌梗塞來作怪！

極度勞累、熬夜後，別貿然做劇烈運動！一名53歲的林姓男工程師，日前在連續加班一周後，趁著周末外出跑步，不料竟突然心肌梗...

辣妹健身「內衣拉鏈噴開」全見客！慌張遮胸全被拍

娛樂中心／周希雯報導近年健身風氣盛行，審美觀不再以瘦為主，而是追求緊實的肌肉曲線，不少人都會定期到健身房報到，讓身材...

健康網》運動後必吃10種優質蛋白醫：這款還能降血脂、膽固醇

醫師表示，每100cc無糖濃厚豆漿，蛋白質含量約5至5.5g，此外，大豆蛋白還有降低血脂、膽固醇，提高胰島素敏感性功效；圖為情...

頭痛、腹脹、疲倦亞健康族群勿輕忽小病-好房網News

T-SoX飈動健康中心，土城運動熱點田徑體驗--救生志工聯合會帶領全家運動新風尚

(中央社訊息服務2024031909:36:16)全民運動的盛大召集，2024年3月17日下午，T-SoX飈動精準健康促進中心(板橋)活動執行新北市...