研究:罹患年長者孤獨感較高專家分享三招緩解| 憂鬱症| 運動
【大紀元2024年01月25日訊】(大紀元記者賴玟茹台灣台北報導)美國研究顯示,年長者[1]若患有消化道系統疾病,相較於沒有該疾病的年長者,孤獨感[2]較高。專家表示,「孤獨」是一種主觀感受,會引發寂寞、不安、沮喪等負向情緒,增加罹患憂鬱症[3]風險,不可輕忽。若發現長輩有孤獨感或憂鬱情緒,可以藉由「辨識」近兩個月間的生活作息差異、學習在家也能與親友的「互動」方式,及漸進式建立「運動[4]」習慣等三方式緩解。
該研究以2008至2016年《密西根大學健康與退休研究(University of Michigan Health and Retirement Study)》約7,110位在美國50歲以上者,及其配偶的數據進行分析,根據有無罹患消化系統疾病的老年人,其孤獨、憂鬱和社交孤立的發生率進行探討。
研究結果發現,相較於沒有消化系統疾病者,患有消化系統疾病的人更有可能在報告中表示自己的健康狀況為「不良或尚可」,且其孤獨感[5],以中度至重度的憂鬱症[6]與自我報告為「不良或尚可」的健康狀況呈現出較高的相關性。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,憂鬱症常以不同身心形式表現,像是胸悶、心臟不適,此研究的消化問題也是其一。
葉雅馨說明,社交孤立和孤獨不同,「社交孤立」指的是物理上的距離,型態上一個人但本身仍可能很享受;而「孤獨」則是一種主觀的感受,會引發寂寞、不安、沮喪、提不起勁、難過等負向情緒,增加罹患憂鬱症風險,不可輕忽。
若發現長輩有孤獨感或憂鬱情緒,可透過三個方式給予協助。葉雅馨表示,首先「辨識」現在和兩個月前的生活作息和身體狀況有什麼不同;二為「互動」教長輩在家也能和親友互動的方式,像是LINE、電話等,但要提醒長輩留意常見的詐騙手法避免受害;三為「運動[7]」,如鼓勵長輩在行動範圍內建立運動習慣,像是在電視機前甩手,並漸進式的養成習慣。
葉雅馨提醒,長輩隨著年紀增長會越來越需要子女的關心與陪伴,晚輩可增加關心及互動頻率,沒有收到長輩圖訊息時主動問候,另可趁著年節相聚和長輩互動時,觀察他們是否有和以往不同之處,若出現不斷抱怨、行動遲緩、記憶力明顯下降、經常有負面想法、言語等,這些可能非老化現象,應尋求專業協助。◇
責任編輯:黃善
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