旅行是高齡父母最好的身心復健！50歲和80歲體力絕不相同，如何安排以長輩為主角的孝親之旅？

編譯／蔣德誼圖／AEL俱樂部提供資料來源／Saison[1]、HELPMAN JAPAN[2] 責任編輯／陳莞欣

編按：如何帶長輩出門玩？想帶上了年紀的爸媽出遊，卻擔心他們體力跟不上，甚至因為旅途中的小事導致雙方都不愉快？從事旅遊業多年，近年專注高齡旅行、照護旅行領域的專家篠塚恭一認為，孝親之旅的出發點就是要讓長輩開心，除了多些體貼留意需求、事前也需多所準備，才能規劃一趟賓主盡歡的旅程。

對很多人來說，旅行可以說走就走，不過如果是要帶著高齡長輩出遊，那麼就多了不少需要考量的面向。

從事旅遊業的篠塚恭一，發現很多本來喜歡到世界各國旅行的高齡長者，往往因為衰老或外出需要照顧，只能無奈放棄旅行的樂趣。為此，他在1991年創立了「AEL Club」，為長者或殘疾人士提供旅行、外出時的陪伴與協助等服務，讓許多長者實現了旅行的心願。

他認為，只要做好相關準備、並且多一些體貼對方的心情，無論年齡，旅行絕非難事。

安排行程須以長輩為主體作規劃別讓心意反而成為負擔

篠塚恭一提醒，規劃帶爸媽出遊前，首先需要確認兩個重要前提，首先是爸媽「真的想要和子女一起旅行嗎？」

「很多人抱著要孝敬雙親的想法，卻忽略了當事者的心情，導致後續產生許多困擾。」包括想去哪裡、喜歡什麼類型的景點行程，最好都要先詢問過對方的意願。

再者，在旅途當中，也要時時記得盡量以能讓長輩開心為原則。「有時候對方可能講過的話又會重複，或是開始回憶往事，這時候切忌打斷或是潑冷水說：這你講過了！避免打壞旅行中的好心情。」

第二個重點則是：「別忘記爸媽才是旅行的主角。」規劃旅程時，要多考量爸媽的體力，常見的一種狀況是：光是在景點間的移動或是走逛，一整天下來就讓人累到走不動甚至想回家；以安排旅行這一方的角度來說，同樣也覺得委屈：「我用心安排的行程，你卻什麼都不配合！」衝突就會在這裡產生。

除了照顧到心情和體力，行程細節上的安排，也要根據對方的健康狀況而有所調整，並且要保留「累了隨時可以暫停休息」的彈性。（相關閱讀：自己行動不便，帶86歲失智母遊歐100日！遲慧芳：說走就走，人生會改變[3]）

留意長輩體能飲食、用藥狀況都要掌握

「很多子女因為長年沒有和爸媽一起同住，對於體力能負擔到什麼程度，可能根本不是很了解。50歲和70、80歲的體力狀態絕對不會一樣，在日常生活中就多留意長輩的健康狀態，也是規劃旅行時要注意的一環。」篠塚恭一提到。

包括三餐的飲食習慣、平常都睡多硬的床，有哪些要固定服用的藥物，生活起居上是否有需要協助的部分等等，這些都是必須在行前就有所掌握的注意事項。「例如若生活習慣相差太多，訂房間時也許就不一定要睡在同一間，可能反而比較不會彼此干擾。」

舉例來說，很多日式旅館都是在榻榻米地板上鋪床，但這對腰不好的高齡者來說，其實要起身就會非常困難。這種時候，就要安排有西式床鋪的房型，吃飯時也盡量選擇有座位，而非席地而坐的餐廳。

而若是長輩在行動上較不方便，例如需要柺杖支撐行走，或是需要使用輪椅，那就要多留意行經路線以及景點是否方便移動，如果有需要的話，也可以備妥護墊或是紙尿褲等生理用品。（相關閱讀：帶行動不便長輩出遊輪椅導遊黃欣儀：掌握12要點訂一般房也行[4]）

旅行有助提升生活品質更是最好的復健

對於上了年紀的長輩來說，旅行有時候不一定是為了探索新鮮感或樂趣，更可能是出於情感上的需求。可能是想再回到故鄉看一次兒時熟悉的風景，或是某個對他有著特別回憶的地點，甚至只是想參加一場重要的婚禮或告別式。但共同點是，透過這趟旅行，和一起旅行的家人有了更深的羈絆。

長期投入高齡旅行領域的篠塚恭一認為，旅行對長者的意義，可能更在於情感層面的價值。（出自AEL俱樂部）

以篠塚恭一自己所成立的「AEL俱樂部」來說，服務使用者的平均年齡約為83歲，許多原本幾乎足不出戶的長輩，一旦有機會可以踏出一步，往往會有著驚人的變化，例如總是沒有什麼情緒的人會展現難得的笑容，或是沒有食欲的人會變得想吃東西。有些住在安養院裡的長輩，在旅行中拍下的照片，往往是機構裡的照顧員從來沒有看過的表情。

對平時可能難以自由活動的人來說，旅行更可以讓他們跳脫日常生活，帶來特別的儀式感。「我認為旅行是一種可以與人交流，並提升生活品質的重要活動。對高齡者來說，更是一種身心兼顧的最好復健。」篠塚恭一說。

無論是一般人或是行動不便的長輩，都應擁有享受旅行的權利。（出自AEL俱樂部）

而在「AEL俱樂部」中擔任「旅行幫手」的夥伴們，很多本身即是長照產業的從業人員，對他們來說，其實也同樣是跳脫日常，並且得以轉換心情、找回初心的服務工作。

很多長輩也許因為知道自己的身體狀況，要外出旅行並不是這麼方便，除了擔心可能遇到各種困擾，也不好意思麻煩或打擾家人。這時如果可以有第三方的專業協助，其實可以減輕當事人和家屬不少負擔，篠塚恭一也認為，「照顧旅行」或許會是長照產業未來延伸出的另一個服務層面。

2024/01/25

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References

Saison (life.saisoncard.co.jp) HELPMAN JAPAN (helpmanjapan.com) 自己行動不便，帶86歲失智母遊歐100日！遲慧芳：說走就走，人生會改變 (www.fiftyplus.com.tw) 帶行動不便長輩出遊輪椅導遊黃欣儀：掌握12要點訂一般房也行 (www.fiftyplus.com.tw) https://pse.is/3hg64d (pse.is) https://pse.is/58arq5 (pse.is) https://fiftyplus.pse.is/4yt2sf (fiftyplus.pse.is)