天氣1狀態中風風險更高! 醫揭4招護血管
風險中風天氣天冷血管危險性溫差長者常春月刊狀態 文章 參考資訊
▲氣溫驟降,更是中風風險高峰期。(示意圖/記者李毓康攝)
文/常春月刊
寒流來襲氣溫驟降,也是中風風險高峰期。尤其臺灣現在幾乎家家有年過65歲的長者,更增添了中風的危險性。
溫差大怕中風 教你四招防中風
[廣告]請繼續往下閱讀...
陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師就來教你,如何在寒流來襲時預防中風!
1、多吃蔬果:多攝取富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物,像是秋冬盛產的牛蒡、洋蔥、茄子等食物,都是能有效保護大腦跟血管的食物,進而減少中風的可能性。
2、適度運動:雖然你可能聽很多次了,但謝醫師還是要提醒,運動可以提升心血管彈性強度,體重減輕同時也降低心血管負荷,這些都是最有效的預防。選擇適合自己的運動方式,每週進行數次,亦有助於維持良好體態。
3、記得保暖:氣溫變化大的季節,室內室外或是早晚溫差,甚至可到十度。偶爾也會出現前一天還能穿短袖,隔天就要穿大外套的情況。劇烈的氣溫變化,也容易導致腦血管收縮擴張劇烈,增加中風的風險,謝醫師建議,可以採取洋蔥式穿搭,然後根據體感溫度決定穿或脫衣服。
4、監測血壓血糖:這不只是寒流期間,一年四季都要注意。最好每天都監測血壓、血糖,一有異常狀況,就馬上找醫師!
延伸閱讀:
·中醫師推薦「6食材」,打通血管預防中風,其中1項很多台灣人不敢吃
·不只眼歪嘴斜!醫點名「腦中風5個警示前兆」出現快就醫 答非所問中了[1][2]
References
中醫師推薦「6食材」,打通血管預防中風,其中1項很多台灣人不敢吃 (www.ttvc.com.tw) 不只眼歪嘴斜!醫點名「腦中風5個警示前兆」出現快就醫 答非所問中了 (www.ttvc.com.tw)天 冷 頭痛 中風天氣冷心臟不舒服血管硬化的徵兆未來10天的天氣天氣冷 心血管疾病台北天氣預報10天冬天 預防中風今天的天氣溫差大心血管溫差大 中風
清明潤餅健康吃營養師教以雞肉取代雞肉、果乾取代糖粉高齡長者吃得無負擔"
清明掃墓祭祖後吃潤餅是民間習俗,由於高齡長者常有腸胃不適、咀嚼功能不佳等問題,營養師教自製養生潤餅,除了使用全麥潤餅...
16種致癌食物VS防癌食物!花生也致癌?番茄可防癌?推介8大超強防癌食物
飲食不當是誘發癌症的因素之一,吃花生也會致癌?吃番茄可防癌?有營養師提醒大家小心8類致癌食物,免增傷腎、中風、患癌風...
銀髮族「齲齒」問題不容小覷!研究:定期洗牙可降低中風風險
牙齒檢查示意圖。(圖/pixabay)牙齒檢查示意圖。(圖/pixabay).年紀越牙齒過久,也會加劇「牙根蛀牙」的情形,養生不成...