《京城生物》韓韶禧「瘦身秘訣」公開!超嚴苛飲食控制,每口飯咀嚼50下才吞
【文/Beauty美人圈.編輯團】
被封為新一代韓劇女神的韓韶禧[1],以出演韓劇《夫妻的世界》一炮而紅,被全網封為「最正小三」!近期帶著新作品《京城生物》回歸的韓韶禧,在IG釋出近照引起全網熱議,曾為《以吾之名》而增重10公斤的她,又恢復到驚人的纖瘦身材。小編整理了韓韶禧的好身材維持秘訣,一起看下去吧!
韓韶禧瘦身秘訣1:細嚼慢嚥,每口咀嚼50下
韓韶禧之前曾在IG上直播中吃播,被眼尖的粉絲們發現,韓韶禧每一口飯都會在嘴中停留3到5分鐘之久,大約咀嚼50下左右,其實細嚼慢嚥不但可以增加飽足感,還可以讓腸胃更好消化!
韓韶禧每一口飯都會在嘴中停留3到5分鐘之久 圖片來源:IG@xeesoxee
韓韶禧瘦身秘訣2:瑜珈、皮拉提斯強化體態
說到減肥當然除了飲食控制以外,想要效果更好可以搭配運動,韓韶禧為了在鏡頭前更好看,其實私下也是經常到健身房報到的哦!當然像是瑜珈、皮拉提斯等運動也能讓體態變得更好,韓韶禧也曾提到維持固定運動的好習慣,加上每日適當的拉筋是非常重要的!
韓韶禧為了在鏡頭前更好看,其實私下也是經常到健身房報到 圖片來源:Naver blog@ssohee
韓韶禧瘦身秘訣3:每天騎自行車30分鐘
除了基本的健身重訓、皮拉提斯、瑜伽,韓韶禧也透露自己平常最愛「騎自行車」,在拍戲的空檔,每天約會騎上30分鐘,環著步道騎車,享受徐徐微風吹來,感覺心情也變好了!
韓韶禧也透露自己平常最愛「騎自行車」 圖片來源:Disney+《單戀原聲帶》
韓韶禧瘦身秘訣4:戒斷翹腳壞習慣
許多女孩明明身材很好,卻比例看起來怪怪的,其實問題就在於姿勢不良!韓韶禧除了透過皮拉提斯、瑜伽來維持平衡的體態,更重要的是會隨時提醒自己「不要翹腳」因為這些壞習慣會讓自己的下半身變浮腫。現在就快把腳放下、坐直坐正,一起跟著女神培養好身材吧!
韓韶禧除了透過皮拉提斯、瑜伽來維持平衡的體態,更重要的是會隨時提醒自己「不要翹腳」因為這些壞習慣會讓自己的下半身變浮腫 圖片來源:IG@xeesoxee
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韓韶禧 (tw.news.yahoo.com) Beauty美人圈 (reurl.cc) 女明星最愛5大「燃脂運動」!原來孫藝珍都靠「這運動」1小時消耗500大卡爆瘦全身! (www.beauty321.com) 韓韶禧、車銀優最新廣告互動甜炸!兩人「發光肌」也登熱搜,私下保養習慣必學! (www.beauty321.com)2023年12月26日 — 韓韶禧曾在受訪時談到,自己是靠飲食控制來維持好體態,除了避免吃高熱量的食物,像是澱粉、甜點等對身體有負擔的食物都不吃,平常進食都選擇以雞胸肉、 ...
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4 天前 — △韓韶禧的好身材維持秘訣。(圖/IG@xeesoxee,下同) ; 韓韶禧瘦身秘訣 ; 1:細嚼慢嚥,每口咀嚼50下 ; 2:攝取原型食物 ; 3:瑜伽、皮拉提斯強化體態.
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