減肥瘦身｜飯vs麵邊樣更肥？營養師點出1因素揭真相 - U Food
減肥瘦身是不少人的終身目標，減肥時吃東西總會擔心其食物熱量，就算成功忍住不吃零食甜品，在吃正餐時也會擔心澱粉熱量太高。那麼你知道到底是飯還是麵更肥呢？我們減肥時應選擇那一項呢？
減肥瘦身到底吃麵好還是吃飯好呢？近日台灣營養師劉怡里就說出答案了。營養師指，日常正餐中，她認為吃麵比吃飲更肥更邪惡，原因是吃麵通常都會有醬汁或湯汁，只有一個素麵的情況很少。而吃飯除非是自己加醬汁或是叫炒飯，否則普通一碗白米飯的情況比素麵常見很多。因此營養師認為，普遍而言吃飯俾吃麵熱量較低。
雖然營養師指吃飯熱量比吃麵低，但吃面也不是罪大惡極的選項。如果減肥中的你想選擇食麵，不妨在麵中多吃一點蔬菜，同時避免喝湯汁，尤其是豬骨湯、牛肉湯等湯底。
資料授權：營養師劉怡里[1]
References
營養師劉怡里 (www.facebook.com)十大燃脂食物分解脂肪的食物一個月減肥菜單易瘦體質特徵營養師減重費用減肥食物禁忌飲食控制多久會瘦快速瘦身一天一公斤如何從易胖體質變成易瘦體質營養師減重門診 [no_relate_sql.name;block=a]
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