蔬食愛地球正夯!營養師推薦「彩虹飲食法」 如何吃最均衡?外食、自煮族食譜曝光
心血管健康。但李亮儀營養師提醒,儘管吃蔬食好處多多,但也別忘了要均衡飲食,建議可採用「彩虹飲食法」,落實每天盡量吃到彩虹顏色的各樣食材。 「彩虹
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4 個月前
4種痰顏色辨識健康狀況醫曝伴隨這現象恐心肺出問題|CTWANT
醫生指痰液的顏色能分辨身體健康狀態。(示意圖/pixabay)痰是人體呼吸道的分泌物,可以讓呼吸道保持濕潤、並吸附塵埃、細...
1 年前
膽固醇過高?膽固醇過高飲食怎麼吃?研究證實:「這樣吃」膽固醇明顯下降"
膽固醇數值過高怎麼辦?許多朋友對於健檢紅字總是感到非常擔憂,生活中也總是提心吊膽,這個不能吃、那個不敢吃,就怕一破功...
2 個月前
熬夜真的會變胖!熬夜一天等於每天多喝2瓶可樂營養師解析關鍵-壹傳媒
營養師提醒,熬夜除了會影響身體健康,還會讓人在不知不覺中愈來愈肥胖。(示意圖/翻攝自pexels)現代人生理時鐘往後延,熬...
2 年前
女星喝水就吐,不喝水染腎炎、橫紋肌溶解症鬧病危!營養師說改吃「這些」不怕缺水
參加歌唱選秀節目出道的女星賴慧如因為10幾歲就出道,出片又演出8點檔戲劇,外表成熟看似年紀不小,其實才26歲,今年還入圍...
5 個月前
健康網》水果吃對時間、效果加倍!營養師:高血糖者放兩餐中間吃
高血糖者吃水果,可選擇低GI、高纖維的水果,有助穩定血糖,也能增加飽足感;圖為情境照。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編...
4 年前
吃紅棗能補血,原來是迷信!營養師:「這些食物」補鐵效果都是紅棗的上百倍
photos放大顯示冬季體寒,手腳冰冷是不是運動不夠?最關鍵的是確保每天做30分鐘以上的有氧運動,在運動前可以喝一袋牛奶或者...
3 個月前
怕膽固醇飆高不敢吃雞蛋?營養師解答3大飲食迷思,多做5件事能降低高膽固醇風險
讓膽固醇飆高的不是「雞蛋」!營養師:「這2種物質」才是罪魁禍首。(圖/潮健康提供)讓你膽固醇飆高的真正罪魁禍首是「雞...
7 個月前
「168斷食法」不只能瘦!還有6好處營養師點名9種人別亂試健康雲
▲營養師提醒,有9種人不要輕易嘗試168間歇性斷食法。(圖/達志影像/示意圖)記者張乃文/綜合報導你也試過「168間歇性斷食...
3 個月前
健身教練•營養師開箱:眠易復運動恢復膠囊,馬上有感,較易入睡!
💊#堅心#RFS#運動所需#眠易復恢復膠囊堪稱#運動後恢復救星!💊眠易復運動恢復膠囊[1] 💡你是否中了以下幾種狀況呢?🔹️運動頻率...