白飯要少吃！專家曝「天然膳食纖維」排行營養價值還更多
#1 白飯要少吃！專家曝「天然膳食纖維」排行營養價值還更多
楊斯涵解釋，食物界的天然膳食纖維來自，大多來自於蔬菜、水果、豆類、堅果，以及全榖雜糧類。根據衛福部建議的攝取量，每人每日的膳食纖維，需約為25至30公克，相當於全穀 ...
楊斯涵解釋，食物界的天然膳食纖維來自，大多來自於蔬菜、水果、豆類、堅果，以及全榖雜糧類。根據衛福部建議的攝取量，每人每日的膳食纖維，需約為25至30公克，相當於全穀 ...
#2 熱量竟一樣！糙米膳食纖維高白米「5倍」 還能降低罹癌機率
2023年2月16日 — 胚芽米是將糙米去糠層而成的，營養低於糙米。 熱量：358kcal. 膳食纖維：1.5g. 維生素B1：0.28mg. 維生素E：2.24mg.
2023年2月16日 — 胚芽米是將糙米去糠層而成的，營養低於糙米。 熱量：358kcal. 膳食纖維：1.5g. 維生素B1：0.28mg. 維生素E：2.24mg.
#4 傳“白米飯為垃圾食品之王” 專家稱要學會怎麼吃
2014年2月17日 — ... 膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）及鈣、鐵等營養成分。 中國水稻研究所的專家團隊的專家也解釋了米是如何走上我們餐桌，因為加工，確實也存在 ...
2014年2月17日 — ... 膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）及鈣、鐵等營養成分。 中國水稻研究所的專家團隊的專家也解釋了米是如何走上我們餐桌，因為加工，確實也存在 ...
#5 白米飯是“垃圾食品”？營養專家：每頓吃兩碗過多
2014年1月7日 — 譚榮韶表示，吃太多精加工的白米飯不符合健康飲食的原則，原因是其缺少膳食纖維，會增加罹患糖尿病、冠心病、結腸癌等慢性病的風險——美國有研究發現，吃太 ...
2014年1月7日 — 譚榮韶表示，吃太多精加工的白米飯不符合健康飲食的原則，原因是其缺少膳食纖維，會增加罹患糖尿病、冠心病、結腸癌等慢性病的風險——美國有研究發現，吃太 ...
#6 膳食纖維的定義、分類和AOAC檢驗方法介紹
2023年2月2日 — 膳食纖維是不能被人體消化道酵素分解的碳水化合物，廣泛存在於植物中，並普遍被認為對人體健康有益處，也是重要營養標示項目之一。膳食纖維依照化學 ...
2023年2月2日 — 膳食纖維是不能被人體消化道酵素分解的碳水化合物，廣泛存在於植物中，並普遍被認為對人體健康有益處，也是重要營養標示項目之一。膳食纖維依照化學 ...
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