健康網》無聊讓4歲孩子多吃近2倍專家籲：別用食物當安慰劑

研究發現，無聊會讓4歲孩子吃比平常近2倍的食物；如果平時家長就會拿食物安撫孩子，攝取的熱量更是平時中性情緒的5倍；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕很多孩子沒有事情做的時會喊「無聊」，而這個無聊的情緒，竟然會讓4歲孩子吃比平常近2倍的食物！英國阿斯頓大學研究發現，感到無聊的孩子吃飽需要95大卡，但處於中性情緒的孩子吃59大卡就能飽，相差將近1.6倍。對此，阿斯頓大學教授蕾貝卡·史東（音譯，Rebecca Stone）表示，儘管用食物安慰孩子情緒很簡單，但這樣可能讓孩子長大後出現情緒化進食，家長們不應該繼續拿食物當安慰劑。

據《每日科學[1]》報導，兒童的飲食行為是由遺傳、個性與一系列因素（包括他們平常被餵食的習慣）所決定，通常在孩子感到無聊、悲傷等負面情緒發生時，成年人會選擇用食物來安撫他們，然而這種被「情緒餵食」的行為，似乎增加孩子在心情不好時吃更多的可能性，從而讓孩子學到情緒低落就找食物這件事。

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研究人員向家長詢問平時對孩子的餵食方式與孩子的個性，然後讓孩子參與一系列日常事件來評估他們的情緒，其中一項就是無聊。研究人員發現，如果先前家長提到平時會用食物來安撫孩子的情緒，讓他們提起精神，孩子在無聊時所攝取的熱量（104大卡）會是中性情緒（21大卡）時的5倍。而以平均值來看，中性情緒下只會攝取59大卡，但無聊時吃飽需要95大卡。

史東表示，如果孩子在實驗室中僅1次無聊事件（4分鐘）就多攝取了這麼多熱量，考慮到「無聊」是兒童普遍經常會掛在嘴上的情緒，這樣以1天、1週、1年來看，所多涉入的熱量十分可觀。並強調，對孩子來說，無聊有助於發展孩子的自我意識及創造力，因此不建議直接讓孩子避免無聊，但可以讓他們學著在無聊時，把注意力從食物上轉移，可能是減少吃不健康零食的潛在方法。

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