豆漿和牛奶,哪個更營養?| 吃出健康來
來源:健康中國
豆漿和牛奶都是生活中常見的早餐搭檔。作為營養價值豐富的飲品,它們各自有獨特的營養成分和健康益處。
豆漿和牛奶,哪個更「有營養」?這取決於個人的營養需求、健康狀況以及飲食偏好。
總的來說,豆漿和牛奶各有優勢,沒有絕對的「更有營養」。對於尋求植物基蛋白和避免動物製品的人,豆漿是優秀的選擇。而對於需要高鈣和富含動物蛋白的人群,牛奶可能是更好的選擇。
健康的飲食應考慮個人的營養需求、食物偏好和任何特定的健康條件。多樣化的飲食模式,包括各種健康的食品和飲品,是維持健康最好的方式。
文字來源:國家衛生健康委食品安全標準與監測評估司
策劃:王寧
編輯:王成鳳
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