41歲曾莞婷根本逆生長！公開減肥菜單與瘦腿秘訣，做對4件事養成極品好身材

41歲曾莞婷擁有「八點檔女神」封號，協槓保養品副業也做得有聲有色，年收利潤破千萬！曾莞婷無敵凍齡的外貌和苗條身材，本身就是最好的宣傳招牌，在社群分享私生活美照，更時常秀出纖細緊緻的腰線和修長美腿，到底41歲的她如何做到逆生長？曾莞婷的瘦身秘訣一起來看看~

曾莞婷瘦身：補充優質蛋白質

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曾莞婷分享自己早餐都會喝一杯溫豆漿，製成豆漿的黃豆擁有豐富的優質蛋白質，是幫助增肌減脂最重要的營養素，每天攝取足夠蛋白質能促進肌肉生長、提升基礎代謝，同時蛋白質也很耐餓、能提供飽足感，減重減脂飲食不可或缺！優質蛋白質建議從豆類、肉類、海鮮當中攝取，曾莞婷分享自己的減肥餐菜單就是：豆漿+2顆水煮蛋+香蕉。

曾莞婷瘦身：放慢進食速度

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曾莞婷強調吃東西一定要放慢速度，細嚼慢嚥、透過足夠的咀嚼動作，才能讓大腦接收到吃飽了的感覺，不易因狼吞虎嚥而吃進過多的熱量！IU也是用這個方法維持小仙女身材，一口飯都會嚼至少30下。

曾莞婷瘦身：每天抬腿半小時

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曾莞婷全身最迷人的地方就是那雙招牌美腿，又細又白又勻稱！曾莞婷分享自己的美腿保養也很簡單，每天會泡腳5分鐘提升循環消水腫，用乳液按摩後再抬腿半小時，高度約超過45度，這是她每天就算再累、也一定會做的保養功課！同樣也以美腿出名的關穎，也曾分享自己每天都會固定抬腿。

曾莞婷瘦身：居家運動搖呼拉圈

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經常在社群大方秀出小蠻腰的曾莞婷，公開自己的居家運動就是「搖呼拉圈」，不需要特別跑健身房就能輕鬆做，也不需要很專業的運動器材，是人人都可以馬上上手的簡單運動，她搖呼拉圈時會順便鍛煉手臂，手臂舉高雙手合十，邊走邊搖呼拉圈。

圖片來源：IG@曾莞婷

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