1類麵包看似健康但傷腎?8大食物隱藏風險附養腎食物
吃麵包也有傷腎危機?有腎臟科醫生指出,日常飲食與腎臟健康息息相關,其中有8種食物看似健康,但多吃易傷腎,包括早餐常吃的1種麵包。若不慎吃過量容易致尿毒上升,加速腎衰竭,甚至加重心臟負擔。
看似健康但傷腎的食物 吃太多恐腎衰竭
腎臟科醫生洪永祥[1]在節目《下班經濟學》[2]中指出,有些食物可能看似健康,卻其實會對腎臟會造成負擔。洪醫生強調,慢性腎衰竭的人士要限制磷、鉀和蛋白質攝取量。
小便混濁要小心!據本港醫管局資料,腎病及慢性腎衰竭初期有10大徵狀,但並不明顯。若腎功能少於正常的25%,則可能引發尿毒症。
腎病/慢性腎衰竭初期/尿毒症徵狀⬇⬇⬇
8種食物看似健康但傷腎 1類麵包藏風險
在日常飲食中,我們經常接觸的食物也可能屬於傷腎食物。洪醫生列出8種容易傷腎食物,提醒大家要小心進食,勿吃太多。
看似健康但傷腎的食物⬇⬇⬇
隱藏傷腎風險,但看似健康的食物:
1. 蛋糕、麵包
原因:麵包屬於發酵類食物,使用酵母粉的麵包含有較高的磷酸鹽;並非完全不能吃,但應限制攝取量。2. 堅果、豆類、牛奶
原因:營養豐富,但高磷、高鉀和高蛋白質,包括紅豆、綠豆和薏仁 。攝取過多會為腎臟帶來負擔。3. 五穀雜糧
原因:含豐富維他命和礦物質,但也含較多的磷和鉀。腎功能不佳者難以代謝這些物質,可能導致尿毒症加劇而需要洗腎。4. 運動飲品
原因:過量攝取容易引致高血鉀,導致肌肉無力甚至心臟停止。5. 內臟食物
原因:含豐富尿酸和磷,但攝取過多容易損害腎臟健康。6. 火鍋湯底
原因:部分食材含有磷、鉀、殘留農藥和食品添加劑等,這些物質會在湯中累積。腎功能不佳者及一般人士也不建議經常食用,因為對腎臟和心臟影響很大。1類食物有助養腎排毒
腎臟科醫生洪永祥表示,雖然豆類屬於傷腎食物,但有傳言指,進食黑色食物例如黑豆、黑木耳和黑芝麻等,有助維持腎臟健康。他解釋,這些食物富含花青素、蛋白質和鐵,所以補充後確實能提振精神。不過,若腎絲球過濾率低於60分的人士,就應該限制磷、鉀和蛋白質的攝入量,包括黑色食物,以避免尿毒症加重。
洪醫生亦曾推介10大護腎食物,部分更有預防癌症、三高及心臟病等功效[3]:
8招預防慢性腎衰竭
本港醫管局建議8大方法,有助降低患上腎病及慢性腎衰竭的風險:
資料來源:《下班經濟學》、醫院管理局[4][5]
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References
腎臟科醫生洪永祥 (www.facebook.com) 《下班經濟學》 (www.youtube.com) 推介10大護腎食物,部分更有預防癌症、三高及心臟病等功效 (www.stheadline.com) 《下班經濟學》 (www.youtube.com) 醫院管理局 (www21.ha.org.hk) 醫生列10大傷腎食物 燕麥片也上榜!頭3位港人最愛吃 第1位不鹹也傷腎 (www.stheadline.com) 28歲女常吃1種藥 腎功能如80歲老人 醫生揭10個習慣易傷腎 (www.stheadline.com) 腎衰竭洗腎年輕化!1款日本人氣止痛藥易傷肝腎?醫生教8招護腎 (www.stheadline.com) 31歲男飯後嘴唇發紫中毒險死 揭吃1種蔬菜出事 3類食物也高危 (www.stheadline.com) 紓緩胃痛|36歲女胃痛吃1物變腎衰竭4期 醫生教2招不再胃痛極速康復 (www.stheadline.com) 腎衰竭原因|25歲女常運動腎功能如50歲? 忽略5件事恐致腎衰竭 (www.stheadline.com) https://bit.ly/3Ucj7tg (bit.ly) https://bit.ly/3uJ3yyF (bit.ly) https://bit.ly/41hgS9E (bit.ly) https://bit.ly/3yLrgYZ (bit.ly)台灣每3人就有1人有脂肪肝,培養6個好習慣,逆轉脂肪肝,別以為水果沒有熱量
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