比焦慮還恐怖!研究曝「1情緒」大增16.7倍心臟病風險害人中風、心梗
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記者施春美/台北報導
一項研究發現,生氣會傷害人體血管,導致血管內皮細胞會受損,會大增中風、心律不整、心肌梗塞等風險。(示意圖/Pixabay)
生活中難免遇到生氣、焦慮、悲傷情緒,根據一項美國研究,生氣會一點一點的傷害人體血管,研究人員將受試者分為生氣、焦慮、悲傷、中性情緒組,過程只持續8分鐘,結果發現,之後的40分鐘,生氣組血管內皮細胞會有損害,而影響血管健康,會大增中風、心律不整、心肌梗塞等心血管風險。相較下,焦慮、悲傷等情緒則無影響。歐洲研究也指出,強烈憤怒的心律不整風險更高出 16.7倍!
胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在其臉書[1]表示,《美國心臟協會雜誌》(JAHA)研究指出,生氣會一點一點的傷害我們的心血管。研究人員,觀察生氣組、焦慮組、悲傷組、中性情緒組(作為對照),這4組不同情緒的人。上述4種情緒激發只持續 8 分鐘。憤怒激發後的40分鐘,生氣者的血管內皮細胞會受損,並影響血管內皮依賴性的血管舒張功能,從而影響血管健康。但其他負面情緒,如悲傷和焦慮,則無類似影響。
研究人員表示,若人常容易生氣,這些血管內的慢性損傷,可能會對血管健康造成不可逆轉影響,並增加心臟病的風險。
黃軒表示,生氣是各種心血管事件的觸發因素,會大增中風、心律不整、心肌梗塞等心血管風險。
他並表示,《歐洲心臟雜誌》一項分析顯示,憤怒爆發後的2小時內,缺血性腦中風發生風險,會上升 3.62 倍,急性心冠症候群的發生率,高出 4.74 倍。
研究人員並發現,即使在中度憤怒的情況下,心室顫抖(VF)的心律不整風險發生率也要高出 3.2 倍,而強烈憤怒的心律不整風險更高出 16.7 倍!
另一項研究針對近 5 萬人的研究顯示,經過9年的跟蹤發現,那些經常生氣的人,心血管死亡風險增加了 23%,而心房顫動(Af)和心臟衰竭風險,也各自分別增加16% 和19 %。
黃軒表示,生氣會帶來全身性的傷害,人不論是一次性的暴怒,還是長期處於憤怒情緒或「悶氣」,都對身體不好。科學家建議,將生氣的人事物寫在紙上,然後撕掉雕入碎紙機或垃圾桶,因為可把你憤怒情緒「具體化」,直接從你的腦海深處,刻劃分離出來,然後再銷毀它。值得注意的是,若直接發洩情緒、暴力相向,不但對生氣情緒毫無幫助,還會讓神經興奮性更強,讓人更加生氣。
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