【咕菇固專欄】加拿大減肥日記(尚算成功篇) - singtao.ca
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【港人移加 173 / 咕菇固專欄】去年,本人驚訝發現自己的體重已經到達了七十六公斤,鑑於即將步入三十之年,聽說新陳代謝會隨年歲增長也跟著變慢,屆時想減肥也不容易,特別是很多香港跟著過來的衣服都開始不太稱身,所以就決心訂立一個詳盡的減肥計劃。
其實本人對減肥這件事簡直熟悉不過,甚至像平常的副業,因為自小就是「肥底」,一路斷斷續續在減肥和復胖之間掙扎,所謂「治亂世用重典」,通常這種情況我都選擇瘋狂運動來消脂,由於搬了新屋後,附近都沒有健身室,我就用回最原始的方法,基本上就是每天在附近的公園跑步,只要跑步app顯示出我消耗了500卡路里,我就當完成一天的運動,以我在上網搜查到的資料,像我這種年紀的男人一天可以吸收2500卡路里,這樣一來一回,我每天就可以帶著負500卡路里開始新一天,所以在午餐和晚餐有著非常大的調整空間。
在食方面,本人從不相信那些旁門左道,什麼用椰菜花當飯吃、白烚雞胸,C朗餐單,我只能說該吃還是吃,這種邪道食法食三個月就撐不下去,很容易故態復萌然後又報復性暴食,所以我只是逐點減去份量,讓自己胃口跟著適應。反正都是自己煮,很難煮出上千卡路里的料理,另外不要被「假肚餓」騙了,嘴饞基本上就喝水喝齋啡,沒有什麼飢餓是齋啡解決不了,每次吃完東西,我都愛喝齋啡,喝下去就有種飽肚感,像有層薄薄的膜讓人沒什麼食慾。
當然最狠心的方法,就是花錢買了一大堆中碼的衣服來鞭策自己,逼自己早日穿上他,要不然就沒衣可穿,這個做法大有當年越王句踐臥薪嘗膽之風,而皇天不負有心人,經過大概八個月的努力,體重已跌回六十五公斤,很多衣服終於稱身,實在令人淚流滿面,甚至像是買了些衣服慰勞自己。雖然冬天也讓我減少了運動,但基本上我都是維持著多走少吃的理念,除了不希望復胖,也希望跟我的室友在六十三公斤這個數字聚頭。
當然我不是什麼專業的營養師,只是分享一段減肥的經歷,如果你也想跟著減肥,最重要是找到適合自己的方法,引用我最愛的電影《侏羅紀公園》的一句對白,「生命會找到自己的出路(Life will find its way out)。」
文:咕菇固
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作者:咕菇固,大好青年三十未出頭,漂洋過海落戶多倫多,日本電影大專才小達人,為人有為有不所為,敢炒老細魷魚,肯為室友日日當廚子……
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