龍年健康對策/ 春節連假碰上「過年病」！中醫師傳授6 穴位緩解不舒服

春節年假到來，長達 7 天的連假，最怕身體出現不適，卻找不到醫生可幫忙！中醫師提醒，平時就做好保養及預防工作，才能防止常見的「過年病」上身。

春節常見過年病 1 腸胃疾病

中醫師朱卉平表示，過年總免不了大魚大肉、大餐小食不間斷，造成腸胃脹氣、胃食道逆流反覆發作；或是前一餐未吃完留至下一餐，因保存不當滋生細菌造成腸胃炎[1]。若出現腸胃不舒服，不妨試著以下穴位按摩來舒緩不適感。

足三里穴

位置：膝蓋下方 3 寸（手併攏，食指到小指四指幅的寬度），脛骨旁開 1 寸（約拇指寬）的凹陷處。 功效：助消化，治腹瀉、腸胃不適等。

內關穴

位置：手腕橫紋中點，往上 3 橫指寬處。 功效：治胃痛、脹氣、胃痛、噁心。

暖胃按摩

將雙手的掌心搓熱，並將掌心放在肚臍上，從肚臍以順時針方式由內而外緩慢按壓，到腹部外側，同樣動作重複約 5 分鐘，可達到暖胃、促消化、助排便的功效。

春節常見過年病 2 呼吸道疾病

朱卉平指出，春節期間，人群南來北往、聚集頻率增加，除了聚會熬夜、應酬讓身體免疫下降，更容易生病。近期，除了尚未平息的新冠疫情，也是傳染性極強的流感高峰期。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，透過飛沫傳染及接觸傳染，每年大約 11 月開始流行、1 至 2 月是高峰期。常見症狀有發燒[2]、肌肉痠痛、疲倦，甚至伴隨腹瀉、噁心、嘔吐等，病程發展迅速且多變，康復時間也較長。

朱卉平提醒，年長者、慢性病和幼兒需注意防止併發症的發生，如肺炎、心肌炎[3]、腦炎等。分享幾個保健穴位及預防方法，除了緩解症狀不適之外，平時可增加免疫力。

合谷穴

位置：手部虎口併攏，肌肉凸起最豐厚處。 功效：頭痛[4]、喉嚨痛，也能預防感冒[5]、鼻塞、過敏等。

列缺穴

位置：橈骨莖突上方，腕橫紋上 1.5 寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。或是將兩手虎口交叉，食指所按到的位置。 功效：止咳平喘，能治咽喉、頭項部疼痛。

迎香穴

位置：鼻翼外緣和法令紋交接處。 功效：通暢鼻竅，緩節鼻塞，宣肺氣 諮詢專家：中醫師 朱卉平

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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References

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