健康網》吃雞睪壯陽? 當心膽固醇營養師列「4」味更有效
營養師表示,雞睪與性功能無直接關係,但膽固醇高達578mg,應當心中風、心肌梗塞風險。(資料照)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕台灣人常認為「以形補形」,所以傳聞吃下滿滿的雞睪丸(俗稱雞佛、雞胇、雞腰子)可以壯陽。但真是如此嗎?營養師高敏敏表示,雞睪與性功能無直接關係,但膽固醇高達578mg,應當心中風、心肌梗塞風險,血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要特別注意!硒、鋅、維生素B、精胺酸是影響男性性能力的營養素,但應適量,想堅硬挺拔不能依靠單一食物!
高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師[1]」發文分享,雞睪其實有很多膽固醇,應當心中風、心肌梗塞,以每100g的營養價值來說,就有71大卡(一顆小雞睪約11g,一顆大雞睪約15-20g)。
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與性功能無直接關係高敏敏表示,雞睪的蛋白質為10.6g,其富含蛋白質,可幫助強健肌肉,但與性功能無直接關聯性!其脂肪為2.8g,其中有1.2g是飽和脂肪,仍應注意適量,且膽固醇高達578mg,為雞睪最大的問題。
高敏敏指出,美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限,加上很多研究中發現,飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響(只有2-3成是來自食物,剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造),她也提醒,膽固醇雖沒有每日攝取上限,仍應適量,不然還沒吃到壯陽,膽固醇就已過量。血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要特別注意!
乒乓叫的4種營養素1.硒:精蟲尾巴的成份之一是硒離子,如果缺乏硒離子,精子就不會是正常的蝌蚪形狀,會呈現彎曲或折半的樣子,並降低精蟲活動力。
2.鋅:男性的精子中含有鋅,缺鋅會使精子數量減少,導致性慾減退或是性功能障礙。
3.維生素B群:B群可以提升精神,幫助代謝及能量轉換。
4.精胺酸:其實就是胺基酸的一種,但身體沒辦法製造,只能透過飲食來吃,是一氧化氮的前驅物,可以幫助血管擴張,血液循環就會比較好,一般的優質蛋白質像雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到。
高敏敏建議,每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡,想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物!
營養師高敏敏。(高敏敏提供)
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