晚上徹夜難眠好痛苦！當心長期失眠患心臟疾病機率大增 - 四季線上

論壇中心／綜合報導長期失眠可能是來自多樣的原因，如工作、學業或人際壓力、情緒困擾、不適合的睡眠環境，以及不健康的生活習慣。治療失眠的方式因人而異，可包括行為治療、藥物治療、心理治療以及生活習慣的調整。行為治療著重於改善睡眠習慣，建立良好的睡眠環境和規律的生活作息。藥物治療通常由醫生處方，而心理治療則可以協助處理與失眠相關的心理問題。同時，改變生活習慣，如減少咖啡因攝取、適度運動，對於改善睡眠品質也有幫助。長期失眠可能對身體和心理健康造成不良影響，增加患心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險，並影響日常功能和生活品質。因此，重視睡眠健康、尋求專業幫助，才能確保自己的身心都健康。

論壇中心／綜合報導
長期失眠可能是來自多樣的原因，如工作、學業或人際壓力、情緒困擾、不適合的睡眠環境，以及不健康的生活習慣。治療失眠的方式因人而異，可包括行為治療、藥物治療、心理治療以及生活習慣的調整。

行為治療著重於改善睡眠習慣，建立良好的睡眠環境和規律的生活作息。藥物治療通常由醫生處方，而心理治療則可以協助處理與失眠相關的心理問題。同時，改變生活習慣，如減少咖啡因攝取、適度運動，對於改善睡眠品質也有幫助。

長期失眠可能對身體和心理健康造成不良影響，增加患心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險，並影響日常功能和生活品質。因此，重視睡眠健康、尋求專業幫助，才能確保自己的身心都健康。