一天睡滿九小時才算休息夠?睡眠專家打破你錯誤觀念! - 四季線上
論壇中心/綜合報導一般而言,成年人每天需要約7至9小時的睡眠時間,不過根據每個人的睡眠品質有所不同,並沒有一個適用於所有人的固定規則。北醫附醫睡眠中心主任黃守宏於節目上分享,太少或太多的睡眠,都可能對健康造成負面影響。睡眠不足可能導致疲勞、專注力不足、記憶力下降,並增加患慢性病的風險。相反,過多的睡眠可能與抑鬱、肥胖和心臟病等問題相關。重要的是找到適合自己的睡眠時間,並建立規律的生活作息。如果難以在規定的睡眠時間內保持清醒,或者遇到長時間的睡眠問題,建議尋求專業醫療建議,以找出潛在原因並制定合適的處理方法,才能保持身心健康。
論壇中心/綜合報導
一般而言,成年人每天需要約7至9小時的睡眠時間,不過根據每個人的睡眠品質有所不同,並沒有一個適用於所有人的固定規則。北醫附醫睡眠中心主任黃守宏於節目上分享,太少或太多的睡眠,都可能對健康造成負面影響。睡眠不足可能導致疲勞、專注力不足、記憶力下降,並增加患慢性病的風險。相反,過多的睡眠可能與抑鬱、肥胖和心臟病等問題相關。
重要的是找到適合自己的睡眠時間,並建立規律的生活作息。如果難以在規定的睡眠時間內保持清醒,或者遇到長時間的睡眠問題,建議尋求專業醫療建議,以找出潛在原因並制定合適的處理方法,才能保持身心健康。
錯誤共識效應例子錯誤觀念英文false consensus effect中文False consensus effect [no_relate_sql.name;block=a]
再累也不放棄!太平國小柔道隊長中正盃奪冠堅喊:一定要把這條路走完-全民話燒
健保APP健保櫃檯e指辦理健保事(健保署廣告).00:00·花蓮紅單建物再增5件藍天麗池飯店最快週日拆除.18:29·88會館郭哲敏交保首...
八大醫事團體挺健保點值一點一元陳菁徽:健保法修法迫在眉睫
八大醫事團體挺健保點值一點一元陳菁徽:健保法修法迫在眉睫|政治快訊|要聞|NOWnews今日新聞今日新聞NOWnewsAPP下載安裝▲國...
呼吸道疾病痊癒後的恢復期如何做?中醫專家提示注意4個方面-文匯報
24日,國家衞生健康委召開新聞發布會,介紹冬季呼吸道疾病防治有關情況,並回答記者提問。據人民網報道,24日,國家衞生健康...
上完廁所怎麼擦?醫給正解泌尿道感染8原因:性行為時間太長小心健康雲
▲防止泌尿道感染,醫師建議小便完在原地按壓即可。(示意圖/取自CFP)記者張乃文/綜合報導泌尿道感染的症狀讓許多女性痛苦...
朴敏英交往詐欺犯道歉了:每天都後悔認掛精神科「身心都很痛苦」|三立新聞網|LINE...
娛樂中心/張家寧報導韓星朴敏英出道至今演出多部膾炙人口的戲劇作品,精緻的臉蛋及自然不做作的演技讓她累積大批粉絲支持。...
鍋貼水餃竟上榜!「傷腎大魔王」5食物曝光醫師揭原因:要少吃|壹蘋新聞網
鍋貼示意圖。翻攝自pexels【許潔如/綜合報導】國人愛吃的鍋貼水較,竟可能跟慢性腎衰竭有關!腎臟科醫師洪永祥提醒,5大包...