呼吸道疾病痊癒後的恢復期如何做?中醫專家提示注意4個方面 - 文匯報
24日,國家衞生健康委召開新聞發布會,介紹冬季呼吸道疾病防治有關情況,並回答記者提問。
據人民網報道,24日,國家衞生健康委召開新聞發布會,介紹冬季呼吸道疾病防治有關情況,並回答記者提問。
會上,有記者提問,呼吸道疾病痊癒之後,在恢復期,中醫可以用哪些手段強身健體,加快恢復速度?
北京中醫藥大學房山醫院院長孫魯英表示,在這段時間內,可以用中醫手段幫助大家強身健體,促進身體早日康復。
一是要加強防護,避免再次感染或者合併其他感染。疾病的恢復後期或初愈期,身體相對虛弱,這段時間仍要加強防護,比如勤洗手、戴口罩、常通風、加強營養、避免跟患者接觸等。
二是要起居有節,避免勞累。這段時間是身體從病到愈的過渡階段,勞累以後會引起機體的免疫力降低,容易增加患病風險,因此建議規律起居,要充足睡眠、合理飲食、放鬆心情、促進恢復。
三是通過中醫食療方法增強身體抵抗力。比如「四白粥」,能夠健脾養胃、固護正氣;身體特別乏力的人,用太子參泡水、煮粥或者煲湯,可以益氣養陰,幫助身體抵抗病原體。提示如果對上述食療方或代茶飲中有成分過敏者慎用。
四是適量運動對身體恢復有關鍵作用。適量運動可以促進身體氣血運行、提升心肺功能、緩解壓力和焦慮,能夠強身健體,促進健康。提倡輕度活動為宜,比如每日散步或者慢跑一到兩次,每次20-30分鐘。特別注意的是,要根據每個人的身體狀況來選擇合適的運動量、運動時間或運動頻次,以身體微汗為宜,切勿過勞。
責任編輯: 木羽
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