呼吸道病毒輪番上陣，用「百里香」自備隱形防護罩 - TVBS

儘管近來各種呼吸道病毒接連發威肆虐，但是疫情後報復性出遊的熱度至今仍未消退，因此疾管署也特別提醒：近期類流感的就診人次已破10年新高、新冠疫情也正持續升溫中，因此建議民眾當人群聚集時，可自主配戴口罩。

專家也指出，呼吸道病毒以飛沫傳染為主，想要阻絕病毒最有效的保護措施還是戴好口罩；只是旅遊在外，吃飯飲水時終究得脫下口罩。因此，想要加強自身防護，還是得從日常保健、提升免疫力做起。

就算不能戴口罩，也能自備隱形保護罩

專精於「功能醫學」的歐瀚文醫師，就以找出疾病根源、治療病因的預防觀念，推薦2項有助於呼吸道的天然保健素材

看更多：百里香不只用於烹飪！資深護理師分享這2招，提升呼吸道免疫力[1]

1.百里香 呼吸道守護神 

百里香是一種天然的草本植物，自古以來就是歐洲家戶常備的草藥與香料，當歐洲黑死病流行時，百里香就是抗疫神草。百里香的萃取物能夠活化呼吸道纖毛，加速排出細菌病毒與髒汙。所以歐瀚文醫師也特別提到百里香對於緩解咳嗽、降低呼吸道發炎、感染的功效。現代醫學也常將百里香用於製造止咳祛痰的藥物，是全年齡改善呼吸道問題的好幫手。

2. 益生菌 顧好免疫力 遠離疾病 

人體最大的免疫系統就在腸道，只要把腸道的免疫力顧好，增強身體的抗病能力，就有機會改善各種過敏疾病，甚至包括難解的異位性皮膚炎。想要顧好腸道，歐瀚文醫師推薦定期補充益生菌很重要。幫助腸道增加好菌，就能提升身體免疫力，遠離疾病。

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