【健康養成記】它偷走視力致失明！4招降眼壓搶救青光眼| 中醫| 有氧運動 - 新唐人電視台

文 / Amber Yang （健身教練）

【新唐人北京時間2024年02月05日訊】青光眼[1]是一組損害眼睛視神經的疾病，可導致視力喪失甚至失明，早期症狀往往不明顯，患者發現時可能已喪失40%的視力，所以又稱為視力的無聲小偷。在美國，大約有300萬人患有青光眼。

青光眼[2]可分為閉鎖性和開放性。閉鎖性青光眼一般伴隨著高眼壓的症狀，這是眼睛內的房水排不出去所造成。但是開放性青光眼，其眼壓增高不多或不增加，通常沒有明顯症狀。青光眼是全球第二大失明原因，目前尚無治癒方法，但如果及早發現，可以防止視力進一步喪失。台灣宜陞中醫[3]診所吳宏乾提供三個自我判斷方法：

三招判斷青光眼

三招自我判斷是否罹患青光眼（健康養成記/大紀元）
1. 夜晚燈光有紅暈：夜晚看燈光的時候，會有一圈一圈的紅暈，同時視野會變小。

2. 視力急速下降：視力下降的速度不是今年近視100度、明年150度，而是一下子200度、300度、400度的急速增加。

3. 偏頭痛：伴隨有偏頭痛的症狀，特別是在眉棱骨的位置，有時會痛到噁心、嘔吐，這是因為血液循環不佳，血液無法供應到眼球，通常也伴有手腳冰冷症狀。

中醫[4]稱青光眼為青風內障或五風內障，指的是眼睛顏色變淡青色，頭、眼有輕微脹痛，視力漸降的病證，發生的原因是血液循環不佳，營養無法供應到眼睛，造成神經損傷，特別是現代人長時間使用3C商品，讓眼睛長時間目不轉睛地專注在一個地方，就更容易造成血液供應不良的情況。

吳宏乾建議，使用3C商品時，看電腦需要每30分鐘休息5～10分鐘，看手機則需要每10分鐘休息5～10分鐘。眼鏡的透氧量也是影響眼睛營養供應的因素，太長時間配戴隱形眼鏡或不拿下來，也容易讓眼睛缺氧，影響眼睛健康。

四招降眼壓[5]按摩法（健康養成記/大紀元）

中醫治療青光眼是增加血液進入眼睛提供營養，主要以針灸及平日穴道按摩為主。吳宏乾表示，視神經在眼眶的後端，初學針灸的醫師通常要將針插入眼球一寸（約2.45厘米）來治療視神經，更專業的醫師就可以將針深入一寸半到兩寸。

針灸治療目前只能維持正常細胞不至於惡化，及修復受損視神經讓它盡量維持功能，但是針對已經壞死的神經則沒有辦法再修復，所以平日降眼壓的穴道保健操就變得非常重要，吳宏乾提供四個降眼壓的穴道按摩法。

1. 攢竹穴-睛明穴-鼻淚溝

從攢竹穴一路按壓到睛明穴，再到鼻淚溝，來回上下按摩，除了降眼壓，又能治療眉棱骨疼痛，按壓淚囊，可以幫助房水排出。這是吳宏乾治療眼壓過高的重要按摩法。

穴位按摩可幫助房水排出。（大紀元製圖）

2. 絲竹空穴-瞳子髎穴

從眉毛跟眼角外面，凸起來骨頭外面有一排凹窩，經過絲竹空穴到瞳子髎穴，來回按壓也是治療高眼壓的按摩穴道。

3. 太衝穴：位於第一腳趾骨跟第二腳趾骨中間的凹窩處。

4. 足臨泣穴：位於第四腳趾骨跟第五腳趾骨中間的凹窩處，可以用原子筆按壓。足臨泣的意思就是眼壓太高造成淚眼汪汪。

緊張的心情也是造成眼睛血液供應不足的原因，所以用輕鬆的心情來對待工作與生活，對眼睛健康大有幫助。而作為運動教練，建議大家可以多做一些促進血液循環的有氧運動，如散步、游泳或慢跑，每週堅持3～4次，每次30分鐘以上，有助眼睛健康，高眼壓的朋友也要注意不宜作重訓，因為重訓需要憋氣，會增加眼壓飆高風險。◇[6]

（責任編輯：李紅）

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