大腿默默瘦一圈！「高抬腿」高抬腿運動好處＋3個高抬腿動作變化式，提臀瘦腿超有感！

高抬腿（High Knees） 是非常簡單不易出錯的動作。只要謹記「上半身筆直穩定」的前提，把大腿抬到與地面平行的高度就算做對。

站姿，雙腿與肩同寬。挺胸、核心穩定。抬起其中一腿讓腿部呈現90度。左右交替。

★高抬腿可以原地進行，也能搭配跑步或是跳繩增加運動的強度。