專家預言2024這6生肖小心破病！快速提升免疫力必吃這些水果

2024龍年到來，除了迎接新的挑戰與機遇外，人生最重要的財富就是「健康」。命理老師特別揭露6個生肖在2024年要多注意健康問題；醫師也提醒，春節人潮眾多容易感染，要加強提升自我免疫力！

 

身體健康好運到！增強免疫力吃什麼？

京都堂中醫師洪崇瑜指出，經歷全球疫情衝擊後，「健康」的價值變得更為顯著重要，雖然疫情走向常態化，但近來也觀察曾經感染新冠，後續免疫系統的防禦能力變弱，更容易感染流感或其他呼吸道疾病，甚至有反覆出現的症狀。

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洪崇瑜特別提醒新春期間，外出人潮眾多有可能誘發感染，除了戴緊口罩之外，也可透過食補，搶先布署提高自身的免疫力，建議多吃以下食物增強免疫：

 

澱粉類

藜麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉，對於減重和腸道健康有益。

 

蛋白質類

深海魚類如鮭魚、鯖魚有Omega-3脂肪酸或瘦肉、雞肉有助於抗發炎。

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蔬果類

一天至少吃3種蔬菜，以深綠色蔬菜、甜椒為主；攝取2種水果，以維生素C含量高為佳，如芭樂、釋迦及龍眼，而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三。洪崇瑜說明，水果嘗起來的酸鹼，和維生素C含量高低無關。

 

6生肖2024年要小心！命理師揭露健康危機

命理老師李玉珮也特別提醒以下6個生肖，要多注意2024年的健康。

 

1.鼠：這一年小心過勞容易有恍神現象，外出以汽機車代步要注意行車安全，睡眠不足帶來的健康危害，遠遠超過你的想像。

 

2.虎：45歲以下的青壯年朋友，今年有腸胃問題的現象，多注意日常飲食；發胖的機率也很高，關切自己的體脂、血脂是否過高；50歲以上的朋友更要留意心血管疾病。

 

3.兔：今年出現病伏星，大病沒有小病不斷，流行疾病很容易第一個中獎，元氣不足相對也無法集中在工作上，間接也影響事業運。

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4.龍：出現伏屍星與劍鋒星，這兩顆星都是不利於健康的，不管是意外也好、疾病也好，都很容易找上你。

 

5.蛇：今年很焦慮，即使工作很順手，也會擔心狀態好可以維持到什麼時候。平常晚睡的朋友，今年熬夜的時間會拉更長，睡眠品質差讓抵抗力變弱，影響身體運作。

 

6.羊：心情不好不要藉助吃來紓壓，尤其是油炸物都是高鹽、高糖、高油，三高問題已不是高齡族群的專利。

 

※民間習俗，僅供參考。

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／京都堂中醫診所

 

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References

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