長白頭髮不是因為老化!專家推薦吃9大類食物,養回滿頭烏亮秀髮
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許多人都有白髮冒出的困擾,希望先不靠所謂的黑髮保健食品,而是日常的食物攝取,讓白頭髮變黑,養回烏黑秀髮。坊間流傳吃芝麻頭髮會變黑,是真的嗎?黑色食物對改善白髮是否有效?白頭髮會再黑回來嗎?《風傳媒》一文幫你整理改善白頭髮的食物,一起來看中醫師、西醫、營養師怎麼說?
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經常吃黑色食物,真的能「吃黑補黑」?網路盛傳:「常吃黑芝麻這類黑色食物,可以吃黑補黑,讓白髮變黑髮」。吃黑芝麻真的可以讓頭髮變黑嗎?陳玫妃中醫師指出,頭髮的生長需要「血」的滋養,容易出現白髮的人,即是缺「血」的表徵。這裡所說的「血」是指來自「肝血」;所以必需先「養腎精」才能達到「養肝補血」的效果。建議適度攝取黑芝麻等7大黑色食物「吃黑補黑」,吃出一頭烏黑秀髮...(點我閱讀全文)[2]
白頭髮並不是老人家的專利!原來壓力大也會令身體長出白髮。而白頭髮更是身體不同器官有問題的警號!台灣健康電視節目《健康2.0》就請來中醫師講解不同部位長出的白髮代表的健康問題。如果不想長期染髮遮蓋白髮的話,就要好好攝取正確的營養素,確保頭髮健康。以下就有5種黑髮必吃營養素,一齊看看怎樣吃可以養出健康秀髮啦...(點我閱讀全文)[3]
你知道如果壓力過大,一夜白頭是有可能發生的。醫師表示,壓力會導致交感神經過於活躍,導致黑色素被攻擊,因而毛髮就會淡化,也就會產生白髮。因此白頭髮不只發生在老人身上,甚至有些人是遺傳性的少年白,年輕時就比別人有更多的白髮。想改善問題可以從養腎補氣血來補充營養素改善白髮,如在三餐中至少有兩三要攝取五穀雜糧,另外「這植物性食材」富含18種氨基酸和10餘種微量元素,有補益脾胃、補中益氣效果,至於肉類,則是「它」相對補腎較佳...(點我閱讀全文)[4]
無論是補充能量還是營養素都會讓身體往好的方向走,「色黑入腎」補腎藥許多都是黑色的藥材,富含花青素、鈣、鐵等營養素,被證明具有抗氧化、抗衰老的功效。養髮的黑色中藥材有有熟地黃、何首烏、女真子、旱蓮草等等;黑色好食材則有黑豆、黑芝麻、黑木耳….等6種食物...(點我閱讀全文)[5]
長白頭髮不是因為老化!專家推薦吃9大類食物,養回滿頭烏亮秀髮 (資料照/洪煜勛攝)
頭髮可說是人的第二張臉,每個人隨著不同的髮型,展現各人的特色。掉髮、白髮、沒有光澤等問題,常見因營養不良或保養不佳所致,營養師指出5種常見問題並在社群上分享,如何照護、補充營養,健康顧好自己的秀髮...(點我閱讀全文)[6]
頭髮烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰,從傳統的中醫理論來看,緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示,若要以中醫食療滋養黑髮,建議多服用補氣血之藥膳,如: ...(點我閱讀全文)[7]
長白頭髮不是因為老化!專家推薦吃9大類食物,養回滿頭烏亮秀髮(示意圖/取自photo-ac)
你也長期飽受白頭髮的困擾嗎?隨著年紀增長,頭頂不免會冒出幾絲白髮,不過當它們愈長愈多或發生早發性白髮時,就會讓人看起來特別顯老,不少人也為此相當苦腦。對此,營養師就指出,造成頭髮老化的原因,包括氧化壓力、基因、環境、缺乏特定營養素等多種因素,除了使用保養品外,他也點出,6大日常生活就能多補充的養髮食物,3大造成頭底白髮密布的NG行為!而他也公開了這6大類養髮食物...(點我閱讀全文)[8]
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