健康網》腸病毒來襲營養師傳授6招飲食小技巧
營養師飲食食物腸病毒中獎傳授技巧王證瑋刺激性健康網 文章 參考資訊
營養師指出,冰淇淋等製品,可以冰鎮口腔潰瘍的疼痛不適感;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕隨著氣溫逐漸回暖,腸病毒疫情也連日升溫,讓大人、小孩一一中獎,營養師王證瑋分享,受腸病毒所苦時,可以多吃冰冷食物、減少吃刺激性食物、選擇熱量高且軟質食物、攝取足夠蛋白質、補充綜合維生素、補充綜合礦物質,以上6招來縮短病程。
王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師[1]」發文表示,腸病毒常見的症狀為發燒、口腔潰瘍、皮膚紅疹、全身無力等,會使病人非常不舒服,且病期容易食慾不振、精神不濟、頭暈目眩,這時飲食就相當重要,提高食慾、增加食物攝取、補充足夠的營養素才能夠對抗病毒縮短病程。
請繼續往下閱讀...
對抗腸病毒飲食小技巧●冰冷食物:如冰淇淋等製品,可以冰鎮口腔潰瘍的疼痛不適感。
●減少刺激性食物:如辣、炸、燙等,不僅會造成口腔疼痛感,更會引起發炎反應。
●熱量高、軟質食物:如布丁、玉米濃湯、蒸蛋、奶昔等,增加攝食意願,並補足所需熱量。
●攝取足夠蛋白質:蛋白質是維持免疫功能的重要營養素,也是身體修復的重要元素。
●補充綜合維生素:維生素A、C、D、B群可維持正常生理機能,並調節免疫功能,維持免疫細胞的完整性。
●補充綜合礦物質:鐵、鋅、硒、銅與強化免疫力、降低身體發炎有關,維持身體正常免疫機能,對抗病毒帶來的不適。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
營養小當家_阿罐營養師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)中醫養生 穴位埋線 調理王浩信 勤力 歌手 身份 有感而發 TVB 視帝 媽媽骨質疏鬆 免疫
小心越減越肥!營養師分析「6種肥胖類型」對應瘦身法+飲食推薦
有些人為了減肥,盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐,最後不僅沒瘦可能還越減越胖!營養師Tun就在小紅書上分享肥胖有6種類型,...
秋葵卡路里低!秋葵的功效與禁忌!營養師推介3款秋葵料理助減肥-ELLEHK
材料:秋葵8條冰水1大碗低脂芝麻醬1湯匙做法:秋葵洗淨,將頂部斜切。大火煲滾水,加入秋葵,煮3分鐘。放置秋葵到冰水中冷卻...
網紅營養師Ricky遭控「分手奪財」!未婚妻哭訴:他要三妻四妾-ENN台灣電報
【記者爆料網王傳文/綜合報導】營養師Ricky經常透過社群平台分享健身、減脂知識,並開設個人YouTube頻道,擁有36萬追蹤,社...
彭于晏瘦身減肥秘技公開!鋼條身型+體脂維持8%!肥仔變男神靠6招|健康解「迷」-醫...
【減肥/瘦身/修身/彭于晏/運動/飲食】現年41歲的彭于晏是不少女士心目中的男神,其標緻臉孔、鋼條身材亦擄獲了女士...
血管硬化還有救!名醫推這招護心、恢復血管彈性搭配藥物80%心衰可幾乎正常
天氣逐漸變冷,心血管疾病患者要小心控制三高!最近陸續有名人因心血管疾病過世,如國內知名財經學者李勝彥、金馬獎名導胡金...
月經失調|38歲港女壓力大險提早收經調理3個月回復正常中醫教保養子宮飲食+更年期...
不到40歲就收經?壓力大容易提早更年期?註冊中醫師邱立利向《星島頭條》分享病例,一名38歲女子因壓力太大而經期不順,身體...
鮮魚燉豆/超強蛋白質預防胰臟癌、抗氧化!這樣吃防胰臟發炎營養師也大讚
吃什麼可以預防胰臟癌?為了保持胰臟健康,要多吃一些具有抗氧化和穩定血壓效果的食材。健康主廚潘瑋翔教大家製作「鮮魚燉豆...
一周5天吃「1食物」他抽血「上層浮豬油」!營養師警告:可能中風
炸物其實和心血管疾病息息相關!一名男業務在某次抽血時,竟發現血液上層浮著「厚厚的白色豬油」,其三酸甘油脂還飆到300mg/...
健康網》飯後馬上刷牙?牙醫:酸性食物建議過「這時間」再刷
盧滄洲提醒,當食用酸性食物時,建議可先漱口緩和口腔,待約30分鐘後,酸性程度較低時再刷牙;圖為情境照。(圖取自freepik...