寒冬泡湯注意溫差、多喝水| 泡湯| 國健署 - 台灣大紀元
【記者賴玟茹/臺北報導】過年期間各地天氣普遍寒冷,許多人會選擇泡湯驅寒,國健署表示,心血管疾病與年長者泡湯前要先諮詢醫師是否合適,並提供泡湯六建議,包括,避免吃飯後直接泡湯,建議在飯後1.5至2小時後泡湯,「多補充水分」,在泡湯前、後,都應喝足水分,以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水等。
據中央氣象署天氣預報資料顯示,受大陸冷氣團影響,各地天氣感受偏冷,慢性疾病防治組長吳建遠表示,民眾過年拜訪親友時,適時增添衣服,戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物,做好禦寒防護措施,也要注意三高控制、低溫及溫差過大促發心血管疾病發生。
泡湯時間以「飯前泡湯為佳」,吳建遠說,吃飯時,若有酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,若加上泡湯水溫的刺激,容易增加心臟負荷,建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時候再泡湯;「最好結伴同行泡湯」,避免發生意外,錯失黃金救援時間。
泡湯時僅記「多補充水分」、「試水溫」、「泡湯時間短」三要點,吳建遠說,泡湯前、後,都應喝足水分,以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水,水溫最好別超過40℃,且千萬不可一下冷水,一下熱水,避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風,另外,泡溫泉時間勿超過15分鐘,需要休息一下,不要持續不間斷的泡湯。
泡湯結束後「站穩再起身」,吳建遠說,泡溫泉會導致血管擴張,容易造成血壓下降,泡湯後先站穩再起身,以免發生暈倒的危險。
最後,國健署提醒,春季氣候多變,低溫與早晚溫差大,因為血管遇冷收縮,造成血管變細,血液在流動時就會增加壓力,因而造成血壓上升,引起心血管疾病的風險,以中風為例,如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀,或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等現象,一定要撥打119,把握黃金期,儘速就醫。
[no_relate_sql.name;block=a]
不只呼吸道!這4種染疫症狀很少聽到台灣首波「長新冠潮」恐在這時湧現
隨著新冠病毒不斷變異,產生的症狀越來越多種,不只常見的呼吸道症狀,根據國外研究顯示,還會出現皮膚疹、新冠指甲、聽力受...
「蒟蒻」是健康減重夢幻食材?醫點出蒟蒻有3好處留意這點不會越吃越胖
近年來,魔芋以低熱量、高纖維的特性,成為許多人減重時的首選食材,而魔芋在台灣比較常被叫做「蒟蒻」,但蒟蒻真的能像傳言...
感恩節享用烤肉不擔心!國健署:9大原則遠離大腸癌威脅-Newtalk新聞
美食當前也應注意飲食健康。 圖:新頭殼資料照近幾年中西文化融合後,許多民眾同步慶祝感恩節[1],每年11月的第四個星期四...