腸道環境簡易的『自我檢核』 | 配茶小姐的成長幸福弧線
腸道菌相(腸道微生態)是指存在於人體腸道中的各種微生物的集合體,包括細菌、真菌、病毒等。腸道菌相的平衡對於維持身體健康和免疫系統 正常運作至關重要。如果腸道菌相失衡,可能引起一系列問題:消化問題: 失衡可能導致消化不良、腹瀉、便秘等問題。免疫系統異常: 過度活躍或不足,增加患上過敏、自體免疫性疾病等風險。發炎: 腸道發炎進而影響整體身體的發炎狀態。導致慢性疾病,如肥胖、糖尿病、心血管疾病等發生。情緒和心理健康: 腸道菌相與大腦之間存在腸腦軸,失衡可能導致焦慮、抑鬱和壓力感。體重控制: 因為腸道微生物參與能量代謝的調節,失衡可能造成體重增加、肥胖。腸易透漏: 指腸道黏膜變得過於通透,使細菌和其他有害物質進入血液循環。
腸道菌相的平衡與整體健康密切相關。保持健康的飲食習慣、適量運動、避免過度使用抗生素、補充好的益生菌等都是促進腸道菌相平衡的重要措施。
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