6種肥胖嚇人曝！宋晏仁警告10大減肥地雷

資深記者鍾志鵬／台北報導

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／記者陳孟洧攝影）

過年到了，很多人一定會大吃大喝，但迎面而來的體重增加，是不得不面對的痛。怎樣聰明利用這段時間順便減肥呢？醫界大仁哥宋晏仁醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中曝光肥胖有6種，還有10個減肥地雷，過年千萬別誤踩。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／記者陳孟洧攝影）

肥胖有6種「你是哪一種」？ 6種肥胖瘦身法嚇人曝光

宋晏仁醫師表示，只要開始減肥，意識態度建立之後，身體會變得很敏感，哪些時食物會讓你胖，會自動避開。首先要知道，荷爾蒙決定脂肪堆積的位置，肥胖有哪6種。

胖有6種：

第一種，P型肥胖，因為胰島素失衡。

第二種，L型肥胖，因為脂肪肝、類胰島素生長因子失衡。

第三種，C型肥胖：腎上線、皮質醇失衡。

第四種，T型肥胖：甲狀腺失衡。

第五種，E型肥胖：雌激素失衡。

第六種，A型肥胖：睪固酮失衡。

詳述如下…

第一種，P型肥胖，因為胰島素失衡

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）

第二種，L型肥胖，因為脂肪肝、類胰島素生長因子失衡

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）

第三種，C型肥胖：腎上線、皮質醇失衡

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）

第四種，T型肥胖：甲狀腺失衡

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）

第五種，E型肥胖：雌激素失衡

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）

第六種，A型肥胖：睪固酮失衡

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）

減肥10大地雷曝光  瞭解瘦身迷思減肥事倍功半

宋晏仁醫師警告，減肥有10個地雷，不知道採到的話，會讓你的減肥白費功夫，原地踏步。因此想瘦身的人一定要避開。

10大減肥地雷千萬不要誤踩

地雷一：有帥哥/美女/名醫照片，一起刊登的減肥秘方真的可以快速瘦身嗎？

地雷二：少量多餐可以瘦嗎？

地雷三：斷食不健康嗎？

地雷四：早餐不吃不健康嗎？

地雷五：減肥一定要節食嗎？

地雷六：大魚大肉一定會胖嗎？

地雷七：吃低脂食物才不會胖嗎？

地雷八：脂肪既然是健康的，那麼吃高脂食物不會胖嗎？

地雷九：愛吃混和烹調的食物怎麼辦，堅持一定要吃主食可以嗎？

地雷10：減重成功後可以吃回「正常」的飲食嗎？

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／記者陳孟洧攝影）

答案如下：

地雷一：有帥哥/美女/名醫照片，一起刊登的減肥秘方真的可以快速瘦身嗎？

ANS：不要相信。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／節目提供）

地雷二：少量多餐可以瘦嗎？

ANS：錯的，不可以。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／記者陳孟洧攝影）

地雷三：斷食不健康嗎？

ANS：是健康的。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／節目提供）

地雷四：早餐不吃不健康嗎？

ANS：不會不健康。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／節目提供）

地雷五：減肥一定要節食嗎？

ANS千萬不要節食。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／節目提供）

地雷六：大魚大肉一定會胖嗎？

ANS：吃對大魚大肉，不但不會胖，反而可以幫助減重。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／節目提供）

地雷七：吃低脂食物才不會胖嗎？

ANS：脂肪不可怕，不吃脂肪的身體會出問題。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／節目提供）

地雷八：脂肪既然是健康的，那麼吃高脂食物不會胖嗎？

ANS：過量還是會胖的。執行211餐盤助瘦身。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／節目提供）

地雷九：愛吃混和烹調的食物怎麼辦，堅持一定要吃主食可以嗎？

ANS：不可以。小心吃下太多的澱粉、脂肪、調味料、醬料。會失去掌控食物的權力。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／節目提供）

地雷10：減重成功後可以吃回「正常」的飲食嗎？

ANS：可以，但吃錯一定會讓你胖。過去會讓你胖的食物，減重成功之後再吃，一樣會讓你胖。瞭解211瘦身法，打造易瘦體質。

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／節目提供）

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／記者陳孟洧攝影）

▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／記者陳孟洧攝影）

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