過年怎麼吃不變胖? 營養師傳授3多2少飲食祕訣
#1 過年怎麼吃不變胖? 營養師傳授3多2少飲食祕訣
王敬友分享「3多2少」的飲食原則,建議大家「少加工食物攝取,多選天然食材」,像過年期間常吃的火鍋,很多人會放入丸餃類、火鍋料,或是香腸、臘肉等加工食品,通常較高 ...
王敬友分享「3多2少」的飲食原則,建議大家「少加工食物攝取,多選天然食材」,像過年期間常吃的火鍋,很多人會放入丸餃類、火鍋料,或是香腸、臘肉等加工食品,通常較高 ...
#2 你沒想到的「過年高油美食排行榜」,吳映蓉營養師教你聰明3 ...
手工餅乾、蛋捲、磅蛋糕、酥皮點心等:原料基底只有麵粉、油的烘焙類食品,高油扎實,營養價值也不高。 堅果塔或大量堅果:堅果雖然天然、有營養價值,可是屬於油脂類, ...
手工餅乾、蛋捲、磅蛋糕、酥皮點心等:原料基底只有麵粉、油的烘焙類食品,高油扎實,營養價值也不高。 堅果塔或大量堅果:堅果雖然天然、有營養價值,可是屬於油脂類, ...
#3 小心後悔莫及!專家曝過年飲食「7撇步」 這些避免空腹食用
俗稱的長年菜,富含膳食纖維、維生素C、維生素A等,對於過年大吃大喝容易上火的人,長年菜能降火氣又有助預防便秘。而維生素A加點油脂一起攝取,會更容易消化吸收,可將 ...
俗稱的長年菜,富含膳食纖維、維生素C、維生素A等,對於過年大吃大喝容易上火的人,長年菜能降火氣又有助預防便秘。而維生素A加點油脂一起攝取,會更容易消化吸收,可將 ...
#4 過年大吃美食怕痛風找上門? 教你飲食預防5 招
2024年2月7日 — 一、大魚大肉淺嘗即可. 海鮮和肉類含有高普林,會體內分解代謝時容易導致尿酸升高。 · 二、火鍋不喝湯,先吃菜再吃肉 · 三、不喝酒類 · 四、不吃過飽,零食分 ...
2024年2月7日 — 一、大魚大肉淺嘗即可. 海鮮和肉類含有高普林,會體內分解代謝時容易導致尿酸升高。 · 二、火鍋不喝湯,先吃菜再吃肉 · 三、不喝酒類 · 四、不吃過飽,零食分 ...
#5 就讓自己胖個2、3公斤!營養師傳授:過年不發胖「挑食」3技巧
過年最大的挑戰就是拜拜或年菜的大魚大肉多,以及多樣化的應景點心零食。過年飲食宜以三餐為主,正餐最好飯肉菜都要吃,而在吃肉類和蔬菜時,應用少 ...
過年最大的挑戰就是拜拜或年菜的大魚大肉多,以及多樣化的應景點心零食。過年飲食宜以三餐為主,正餐最好飯肉菜都要吃,而在吃肉類和蔬菜時,應用少 ...
#7 過年不怕胖?「逆糖管理」這關必守!五撇步過年輕鬆健康吃
相信所有人對於一定要吃的零食,一定可以輕鬆列出長長名單,年糕、發糕、花生糖、麻荖、冬瓜糖、小熊軟糖等,這些零食是比較好辨識出的糖,營養師也提醒,中式年菜常有勾芡 ...
相信所有人對於一定要吃的零食,一定可以輕鬆列出長長名單,年糕、發糕、花生糖、麻荖、冬瓜糖、小熊軟糖等,這些零食是比較好辨識出的糖,營養師也提醒,中式年菜常有勾芡 ...
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糖尿病也能吃百香果!營養師曝百香果8大營養價值,可強化免疫系統還富含纖維"
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天氣熱爆汗運動該喝運動飲料?藥師建議「這情況」才喝!鈉飲食3迷思大解析"
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