棗子熱量低、維生素C是蘋果的20倍!營養師親授挑選方法,選台灣土棗營養價值最高 - ELLE
市面上最常見的棗子有台灣土棗、蜜棗、珍珠蜜棗、印度棗,其中以「台灣土棗」的維生素C、膳食纖維最高,不過也是熱量最高的,因此要適量攝取!如果是正在減肥的人也可以選擇熱量相較比較低的「印度棗」。
台灣土棗
熱量:87kcal
糖值總量:16.1g
水分:75.1g
膳食纖維:3.9g
維生素C:92.7mg
鉀:324mg
蜜棗
熱量:44kcal
糖值總量:7.3g
水分:87.6g
膳食纖維:1.6g
維生素C:37.2mg
鉀:174mg
珍珠蜜棗
熱量:46kcal
糖值總量:10.4g
水分:86.7g
膳食纖維:2.2g
維生素C:25.8mg
鉀:248mg
印度棗
熱量:46kcal
糖值總量:10.4g
水分:86.7g
膳食纖維:2.2g
維生素C:25.8mg
鉀:248mg
(以上為每100g之含量數值)
棗子壞處維他命d副作用維生素介紹蜜棗副作用青棗禁忌維生素食物表棗子禁忌維生素功能表維生素d的水果維生素食物來源 [no_relate_sql.name;block=a]
冰淇淋、霜淇淋、冰沙...熱量最高的是它!一張圖秒算出:你吃的冰熱量有多少
俗話說:「未吃五月粽,破裘不敢放」,相信端午節大家都吃了不少粽子,過了端午、也代表夏日即將到來。夏日除了避免過度曝曬...
C型肝炎演變,代謝性肝病的患者依舊有產生肝硬化及肝癌的風險。台大醫院…-台灣新生報
他強調,免疫合併療法納入健保的重要性不僅在於給患者更多治療選擇,更是對國家肝癌防治政策的一大突破。蘇東弘主治醫師表示...
寶林食安案二死驗出米酵菌酸!北市過太舒適?接連出事慢N拍?【台灣最前線】2024....
接連出事慢N拍?【台灣最前線】2024.03.29(上).擊退癌症重拾健康!認識癌症術後的復健幾步驟!
沒想過可以這樣搭!「超商低卡套餐」公開這組不但熱量低還超飽
減肥[1]該怎麼選早餐不出錯?別擔心!今天就來為忙碌的上班族整理2024超商減肥早餐組合推薦,不管是飯糰、豆漿還是優格通通...
大腸癌被擠下癌王、胰臟癌首進榜!台灣10大癌症最新排名出爐-早安健康
【早安健康/吳慧禎報導】衛福部國健署今天公布最新癌症登記報告,其中因高度凶險而有「沈默癌王」稱號的胰臟癌首次入榜前10...
健身注意「5大習慣」別白練!不只補充蛋白質維生素D+鈣助養肌肉
記者王翊綺/台北報導WorldGym指出,運動可注意5大習慣,提升身體機能。(圖/翻攝自pexels)今年元旦起,基本月薪從26400元...
2024年全球醫療照護指數排名出爐!台灣連續6年蟬聯世界第一
Newtalk新聞台灣的醫療環境及健保制度相當優秀,全球資料庫網站Numbeo近日發布2024年「全球醫療照護指數(HealthCareIndex)...
「花生」能維持心臟健康、增加免疫力!帶你了解花生熱量和6大功效,3種狀況不適合吃
1.腸胃不好者減少食用花生的脂肪與蛋白質含量較高,若是容易腹瀉、消化不亮的人食用過多可能會導致身體不適,因此需適量食用...
《美味助攻!最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選》:什麼是「蛋白質減重法」?雞胸肉有...
文:エダジュン什麼是「蛋白質減重法」?我們平常飲食會攝取到三大營養素,所謂的蛋白質減重法,就是減少「碳水化合物(醣類...